Manejo Del Estres

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Y MANEJO DEL ESTRÉS

Tal vez no existe un factor que más afecte el manejo del tiempo que el estrés, tanto a favor como en contra, y dependiendo de la personalidad de la persona, su fortaleza mental, y la técnica que utilice para manejar los nervios, la angustia y el estrés.

Teniendo en cuenta que el estrés es la concentración de energía la cual la puedes utilizar en la labor que estás desempeñado para que alcances mejores resultados, o te puede distraer y dispersar, ocasionando pérdidas de tiempo inesperadas, por desenfoque y hasta parálisis de tu actividad, es muy importante que revises las siguientes tácticas que te voy a dar, para que asumas el estrés como una oportunidad para mejorar el manejo del tiempo en lugar que verlo como un impedimento.

Manejo del tiempo liberando la angustia

1. Planifica tus actividades y tu día para que reduzcas los conflictos.

2. Acostumbra a establecer prioridades para que te dediques a lo que vale la pena.

3. Aprende a decir “No” para que finalices y no te comprometas antes de ello.

4. Comparte, trabaja en equipo y delega, para que el trabajo se pueda atender y los compromisos cumplir.

5. La calidad debe convertirse en tu meta permanente y hacerlo bien desde el comienzo una prioridad.

6. El descanso siempre será bienvenido en el momento justo y oportuno.

El estrés es el resultado de desviarte de tu objetivo, lo cual se presenta si realizas cosas que no le aportan y te hacer perder tiempo. Cuando estableces prioridades, las decisiones fluyen y la coherencia aparece. No permitirás que hechos y cosas que no aportan valor, interrumpan tu actividad, y menos que controlen tu trabajo.

Cuando aprendes que es mejor un “No” dicho a tiempo que un incumplimiento, evitas el estrés que se genera por no llegar a tiempo al destino. No siempre puedes comprometerte a todo ,lo que te piden, por una mala concepción de lo que es el servicio, el cual es atención de necesidades y no de caprichos, cumplimiento de expectativas y no dar promesas que nunca se van a realizar.

MANEJO DEL TIEMPO CON EQUILIBRIO

La angustia hace su aparición cuando el exceso de trabajo impide que puedas cumplir en calidad y tiempo. Para ello, existe la alternativa de distribuir las cargas de trabajo entre las personas que conforman el grupo, peo primero debes aprender a delegar, desear hacerlo y no creer que debas asumir todo tu solo.

Cuando se trabaja con calidad, te sientes bien y reduces el estrés de los reprocesos, las malas calificaciones, las quejas y el desperdicio de recursos y tiempo. Por ello, sigue el consejo de que es mejor reducir algo la velocidad hasta que puedas controlar y administrar la calidad.

El descanso no solo es necesario sino indispensable para que el manejo del tiempo se dé, la calidad del trabajo sea una constante, y no sufras de estrés producto del

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