Mi yo (intrapersonal)

MI YO (INTRAPERSONAL)

SITUACIÓN

EMOCIÓN

PENSAMIENTO

ACCIÓN

CONOCIMIENTO Analizo mi preocupación

Determinar como me encuentro Miedo a la entrega tardía de un trabajo

¿Cómo reaccionamos? Reaccionamos de una manera diferente a la habitual; ya que, desesperadamente buscamos cualquier momento para terminar un trabajo

¿Qué solución podemos llegar a dar, a la problemática y preocupación expuesta? Organizar mis tiempos libres, tener en cuenta tener una lista de tareas. Así como pedir apoyo, regular nuestro horario, incrementar la asistencia.

¿Qué solución le vamos a dar a nuestra preocupación? Organizo mis horarios, pido apoyo a mis familiares a ayudarse a manejar mis deberes, pongo mis estudios antes de cualquier entretenimiento

GESTIÓN ¿Qué decisión voy a tomar al respecto?

Autorreflexión de la problemática Si tomamos acción a esta problemática causará que seamos más responsables.

¿Cómo confrontar la situación?

Con temor, tristeza e ira Nos sentimos frustrados por la posible pérdida de algunos puntos. Eso ocasiona que nos preocupemos y estemos tristes Voy a tomar la decisión con total precaución, para así tener la mente clara y poder solucionar el problema

¿Cómo lo estoy procesando?

Lo proceso de una manera en la que puedo tener más control de mí mismo, organizando y haciendo apuntes para que no haya confusiones de ningún tipo, y así hacer un mejor uso de mi tiempo

¿Cómo genero un cambio?

Usar una técnica de relajación para calmarme y así poder resolver con tranquilidad un trabajo. Tener un calendario para poder organizarme.

INTELIGENCIA INTERPERSONAL:

* Situación : Un grupo de amigos se encuentra en una discusión acalorada sobre un tema político.

* Emoción: Frustración, enojo, impotencia.

* Pensamiento: (Estoy seguro de tener la razón), (¿Cómo pueden ser tan ignorantes?, No quiero hablar con ellos nunca más).

* Acción: Escucha activamente las opiniones de sus amigos y trata de comprender su perspectiva, aunque no esté de acuerdo. Valida sus emociones y las de sus amigos, manteniendo una comunicación respetuosa. Trata de encontrar puntos en común y áreas de compromiso, y busca soluciones constructivas juntos, como consultar fuentes confiables, analizar diferentes perspectivas y estar dispuestos a cambiar de opinión en función de nuevos datos y argumentos.

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