Modelo De Investigación- Acción

Modelo de investigación acción

Resistencia al cambio

• Proviene del miedo a lo desconocido o por la expectativa de pérdida de los beneficios actuales.

o El aspecto visible de la resistencia al cambio: cómo percibe el cambio

o El trasfondo: duda sobre la capacidad de esa persona para enfrentar el cambio que se avecina.

• Administrar el cambio significa administrar el miedo de las personas.

Se relaciona con las 5 etapas de Elizabeth Kübler Ross debido a que es parecido a un duelo:

• La negación: es frecuente que algunos grupos tiendan a quedarse estancados por un tiempo en esta etapa

• La cólera: cobra muchísima relevancia todo lo que tiene que ver con proveer información abundante, frecuente y consistente.

• La negociación: las personas han empezado a asimilar el cambio y han iniciado algunos intentos de adaptación al nuevo sistema.

• Depresión transitoria: Las personas están claras de que el nuevo sistema ha llegado para quedarse pero aún no lo manejan del todo, y tienen que lidiar con esta frustración.

• Aceptación y crecimiento: se acepta el cambio y se hace que nadie lo note.

El estrés

Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves y existen dos tipos:

• Estrés emocional: la persona siente que es difícil o desafiante

• Estrés físico: es la reacción de cuerpo ante diversos desencadenantes (El estrés físico lleva al estrés emocional y éste se presenta físicamente)

El manejo del estrés

Viene de la capacidad de controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes lográndolo con cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo de hacer modificaciones determinarán qué tanto cambio hay.

Para evaluar el estrés se tienen que tomar en cuenta estos factores:

• Actitud: Puede influir para que una situación sea estresante o no

• Alimentación: mala alimentación pone al cuerpo en un estado de estrés y debilita el sistema inmunológico.

• Actividad física: no tener puede poner al cuerpo en un estado estresante

• Sistema de apoyo: las personas necesitan de alguien en quien confiar

• Relajación: Las personas que no tengan alguna forma de relajarse, pueden ser menos capaces de manejar el estrés

Las causas más comunes para el estrés son:

• Despido del trabajo

• Ascensos

• Problemas familiares

Síndrome del quemado

Se origina por estrés laboral, y en situaciones laborales excesivamente negativas o exigentes. Para aprender a manejar el estrés o saber combatir este síndrome, se pueden seguir los siguientes pasos:

• Aprender técnicas de respiración y relajación

• Identificar las cosas que alteran

• Practicar diferentes respuestas ante lo que altera.

• Hacer ejercicio

Modelo de investigación-acción:

Gama sumamente amplia de estrategias realizadas para mejorar principalmente el sistema educativo y social.

Existen varios significados según diferentes teóricos:

• Elliot: Estudio de una situación social

• Kemmis: Ciencia práctica

• Lomax: Intervención en la practica profesional

• Bartolomé: Proceso

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