PSICOLOGIA

Condiciones psicológicas en el estudio

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CONDICIONES PSICOLÓGICAS EN EL ESTUDIO:

El estudio es una actividad eminentemente mental, por ello es imprescindible tener una buena forma psicológica para afrontar el esfuerzo del estudio.

Preparación mental: "mens sana in corpore sano"

-Refuerza tu interés. Debes pensar en la utilidad de lo que estudias, en lo que conseguirás estudiando.

-Mantén una actitud positiva. Si buscas el lado positivo de las asignaturas, profesores y compañeros, te resultarán más divertidos e interesantes los aprendizajes, y aumentará tu atención y concentración.

-Conócete a ti mismo, confía en tus capacidades. Es fundamental que creas en tus posibilidades, sé realista y piensa que si te esfuerzas puedes conseguirlo.

-Controla tus nervios. Es conveniente practicar unos ejercicios de relajación que te ayuden a calmarte y una vez que te hayas calmado, busques una solución.

-Afronta los errores.

-Evita distracciones. Busca las causas, cuándo, cómo y por qué te distraes, y ponles remedio.

-Soluciona tus problemas. ¿Cuándo debo intentar solucionar el problema, antes o después de la sesión de estudio?. Si tu crees que vas a poder solucionarlo antes, que lo hagas, si piensas que no tiene solución inmediata, lo dejes para después, porque si no, te va estar bombardeando durante toda la sesión de estudio.

-Adquiere buenos hábitos de estudio.

-Rodéate de un buen ambiente social.

Podemos hablar de dos tipos de condiciones que han de tenerse en cuenta para afrontar el estudio con mayor eficiencia:

Condiciones Ambientales

Condiciones Psicofísicas

Condiciones ambientales

En cuanto a las condiciones ambientales, lo principal será:

Tener un sitio fijo de estudio: cuidado con el proceso "un rato en casa y otro en la biblioteca", especialmente los universitarios. La Biblioteca de la Facultad sólo es adecuada para estudiantes con un alto grado de responsabilidad o para aquellos que no puedan disponer de condiciones ambientales adecuadas en su casa.

Tener un mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia y con los materiales imprescindibles a mano.

Silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y que los pies lleguen al suelo.

Estantería cercana para coger el material preciso.

Temperatura adecuada (unos 22º C).

Silencio: En principio tiene que haber silencio. La música dificulta la concentración así que cuando se requiera mucha concentración se debería evitar. Si el trabajo

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