Psicologia

Distinguido participante, espacio para realizar las siguientes actividades contempladas en el programa de la asignatura.

1-Realizacion de un ensayo sobre psicología de la salud y el estrés tomando en cuenta.

a) Estrés y afrontamiento.

b) Aspectos psicológico de la enfermedad y el bienestar.

c) Fomento de la salud y la buena condición física.

2-Investigación con un psicólogo clínico o un medico sobre ¿Cómo Influyen los factores psicológicos en problemas relacionados con la salud como las enfermedades coronarias, el cáncer y el tabaquismo?

ENSAYO

a-) El estrés es una respuesta a condiciones ambientales amenazadora o difíciles. Las personas encuentran factores de estrés –las circunstancias que producen estrés- de naturaleza positiva y negativa.

¿Cómo afrontamos el estrés en nuestras vidas?

- Transforme la amenaza en desafío. Cuando una situación estresante es controlable, la mejor estrategia es afrontamiento consiste en tratar la situación como un reto, y concentrarse en las posibles formas de controlarla. Por ejemplo, si usted experimenta estrés porque su auto siempre se descompone, puede tomar un curso de mecánica y aprender a abordar directamente los problemas de su auto.

- Haga que una situación amenazadora lo sea menos. Cuando una situación estresante parece incontrolable, debe adoptarse un método diferente. Es posible modificar la valoración propia de la situación, verla bajo una luz distinta y cambiar la actitud que se tenga hacia ella.

- Modifique sus metas. Cuando uno enfrenta una situación incontrolable, una estrategia razonable consiste en adoptar nuevas metas que sean prácticas en función de la situación particular. Por ejemplo, si una bailarina sufre un accidente automovilístico y pierde el movimiento de las piernas, tal vez ya no aspire a hacer una carrera en la danza, pero puede modificar sus metas y tratar de convertirse en coreógrafa.

- Emprenda acciones físicas. Modificar su reacción fisiológica al estrés le ayuda a afrontarlo. Por ejemplo, la realimentación biológica puede alterar los procesos biológicos fisiológicos básicos, lo que permite reducir la presión arterial, el ritmo cardiaco y otras consecuencias del estrés cuando este es intenso. Además el ejercicio puede ser eficaz para reducir el estrés.

- Prepárese para el estrés antes de que suceda. Una última estrategia para hacer frente al estrés es el afrontamiento proactivo, que consiste en anticipar y prepararse para el estrés antes de encontrarlo. Por ejemplo, si usted sabe de antemano que atravesará por un periodo de una semana en la cual deberá realizar varios exámenes, puede tratar de ordenar la agenda para tener más tiempo de estudio.

b-) La importancia del patrón conductual tipo A radica en su relación con las enfermedades coronarias. Los hombres que manifiestan el patrón conductual tipo A desarrollan enfermedades coronarias con el doble de frecuencia y sufren ataques cardiacos más letales que las personas a las que se clasifica con el patrón conductual B. Además, el patrón conductual tipo A predice quién desarrollará una enfermedad cardiaca tanto como cualquier otro factor independiente, como edad, presión arterial, hábitos de consumo de tabaco y niveles de colesterol en el cuerpo.

La hostilidad, un componente clave del patrón conductual tipo A, se relaciona con las enfermedades coronarias. El patrón conductual tipo A es un conjunto de conductas que se caracterizan por hostilidad, competitividad, impaciencia y compulsión.

Las actitudes y las respuestas emocionales de las personas pueden influir en el curso del cáncer a través de vínculos con el sistema inmunológico.

El tabaquismo, la principal causa evitable de problemas de salud, es difícil de abandonar, aun cuando la mayoría de los fumadores son conscientes de las peligrosas consecuencias de fumar.

Es importante tener presente que no todos los que manifiestan comportamiento tipo A están destinados a padecer enfermedades coronarias.

Difícilmente alguna enfermedad es más temida que el cáncer. La mayoría piense en el cáncer en términos de un dolor persistente, y su diagnóstico por lo general se percibe como una sustancia de muerte. Aunque un diagnóstico de cáncer no es tan funesto como alguna vez lo fuera- varios tipos de cáncer tienen índice de curación elevado si se detectan con oportunidad-, el cáncer aún es la segunda causa principal de muerte después de las enfermedades coronarias.

Las actitudes y las respuestas emocionales de las personas pueden influir en el curso del cáncer a través de vínculos con el sistema inmunológico. El tabaquismo, la principal causa evitable de problemas de salud, es difícil de abandonar, aun cuando la mayoría de los fumadores son conscientes de las peligrosas consecuencias de fumar.

c-) No somos muy buenos para seguir las recomendaciones médicas.

La falta de cumplimiento de las recomendaciones médicas se expresa de muchas formas. Por ejemplo, los pacientes no se presentan a las citas, no siguen las dietas, no dejan de fumar o interrumpen la medicación durante el tratamiento. En algunos casos los medicamentos en absoluto.

Los pacientes también son creativos: adaptan el tratamiento que les prescribe el médico según su propio juicio y experiencia. En muchos casos, la falta de conocimientos médicos de los pacientes es perjudicial.

La falta de cumplimiento es a veces resultado de entender mal las instrucciones del médico. Por ejemplo a los pacientes con pocas habilidades de lectoescritura puede resultarles difícil comprender

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