Psicología positiva
Enviado por aherncon03 • 5 de Julio de 2019 • Ensayo • 702 Palabras (3 Páginas) • 89 Visitas
Nombre: Rosendo Mendez Carmona | Matrícula: 299187 |
Nombre del curso: Psicología Positiva | Nombre del profesor: Lic. David Segovia González |
Módulo:4 | Actividad: Actividad 4 |
Fecha: 02 febrero del 2019 | |
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Objetivo:
Saber la importancia que es tener conciencia del nivel de bienestar físico considerando cuatro áreas: sueño, alimentación, ejercicio y estado de ánimo.
Procedimiento:
- Registra en el formato de la brújula tus niveles de bienestar en las cuatro áreas.
- El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes:
- Dormir: de 7 a 8 horas (en la noche)
- Comer: comida nutritiva 2 veces al día
- Hacer ejercicio: de 30 minutos a una hora diaria
- Analiza tus niveles en las cuatro áreas.
- Escribe un plan de acción realista que contenga lo siguiente:
- Metas para cada una de las áreas
- Tiempos
- Medición de logros
Resultados:
Brújula de bienestar: Mis niveles de bienestar en las cuatro áreas son.
[pic 2]
Mis niveles de bienestar actualmente de acuerdo con las áreas que me indica la brújula:
Alimentación: Mi alimentación yo la considero en la brújula en el nivel 6 ya que actualmente no llevo un horario establecido de alimentación entre una comida y otra por el ritmo de vida que estoy llevando y aparte mis alimentos no son del todo saludable
Estado de ánimo: Mi estado de ánimo lo considero actualmente en el nivel 8.5. pienso que es un lugar normal, casi siempre ando con el ánimo de manera positiva, nunca decaigo ante las adversidades que se me presentan, mi estado de ánimo promedio asi lo considero.
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