Vacios emocionales

VACÍO EMOCIONAL

“me siento vacío por dentro¨

¿Qué es realmente?

¿QUÉ ES EL VACIO EMOCIONAL?

Es la sensación de malestar psicológico con uno/a mismo/a, con relación a la sensación de soledad falta de interés o motivación por las cosas e insatisfacción. También, puede relacionarse con la inconformidad, o sea querer abarcar todo sin ver lo que tenemos delante en ese momento

¿CUÁNDO SUCEDE?

Sucede cuando tus sentimientos y pensamientos se sienten forzados y extraños, provocando sufrimiento y un conflicto interno. Interfiriendo con nuestro día a día

¿POR QUÉ SUCEDE?

• Tener dudas no resueltas
• Conflictos internos
• Sentimientos de culpa
• Sentimientos de soledad
• No comprender lo que te pasa
• Autoconcepto negativo

ALGUNOS SINTOMAS

(pueden variar según la causa del vacío)

• Apatía, aburrimiento, desinterés, falta de motivación, desgana
• Tristeza, aislamiento, melancolía. angustia

• Frustración, ansiedad, hastío, fatiga
• Sensación permanente de que falta algo
• No se le encuentra sentido a la vida o a lo que se tiene
• Nada le satisface
• Inseguridad
• Aislamiento social
• Sentimiento de estar a la deriva
• Pérdida de la responsabilidad y compromiso
• Problemas psicosomáticos

• Anhedonia (incapacidad de experimentar placer)

FORMAS INCORRECTAS DE LLENAR NUESTRO VACÍO EMOCIONAL

• A través de cosas banales como la comida, drogas, compras. Internet, exceso de ejercicio, etc
• A través de las personas como la atención o aceptación de los demás. Ya sea amigos, pareja, familia o el entorno

• Identificar qué es lo que estamos sintiendo y qué lo está provocando, darte un clavado hacia el interior
• Trabaja en tu autoestima, escucha tus necesidades y sé tú prioridad
• No huyas de tu soledad, enfrentarse a uno mismo no es del todo agradable, pero si necesario
• Busca hacer cosas que te den vida, que te llenen, que te hagan sentir bien y te motiven
• Ir con un profesional de la salud mental nos ayudará a tener mejores herramientas y a usarlas adecuadamente

Busquemos profundizar en nosotros y conocernos bien, aunque sea el camino más largo

El vacío emocional es esa rara sensación que se puede definir como una mezcla de tristeza, ansiedad y miedo, que linda, a veces, con la desesperación. Se puede simbolizar como un agujero negro que a veces atraviesa el estómago y otras veces el corazón o la garganta. No importa dónde lo sientes, porque esté donde esté duele física y emocionalmente, muchas veces envuelto en un laberinto de emociones inmanejables. Buscas refugio comprando o comiendo de manera compulsiva o creando vínculos dependientes. Te propongo aprender a atravesarlo, viviéndolo como una “alarma emocional” de que algo nos está sucediendo. Si lo intentas, seguramente podrás evitar que se transforme en un trastorno de ansiedad, en un síndrome depresivo, entre otras posibles patologías, y puedas vivirlo como un proceso de crecimiento personal. La sensación de vacío es una experiencia frecuente  que tiene que ver con nuestras creencias muchas veces llena de “no puedo”, “tengo que”, “nunca” y pocas veces de “necesito” y “quiero”. Magnificar defectos y errores, anticiparse a un futuro negativo, etiquetarse y buscar la perfección llevan a tener una autovaloración negativa

...