Hiper Ventilacion

Hiperventilación en apnea

Polémica en torno a esta práctica.

Vamos a tratar aquí el que quizás sea uno de los temas más controvertidos del buceo en

apnea: la Hiperventilación. Esta técnica que ayuda al buceador a aumentar el ritmo

respiratorio por encima de lo normal, cuenta con tantos adeptos como contrarios. Los

primeros se basan en que la Hiperventilación ofrece al buceador la posibilidad de

mejorar sus condiciones físicas para la práctica de esta actividad; mientras que los

segundos alertan de los serios riesgos que puede suponer.

Sin dar ni quitar la razón a nadie, debemos saber que la Hiperventilación es una técnica

peligrosa que conviene conocer a la perfección antes de proceder a practicarla.

• EFECTOS DE LA HIPERVENTILACIÓN EN NUESTRO ORGANISMO.

• TÉCNICA DE HIPERVENTILACIÓN.

• PELIGROS DE LA HIPERVENTILACIÓN.

• EFECTOS DE LA HIPERVENTILACIÓN EN NUESTRO ORGANISMO.

Para determinar las bondades de la hiperventilación, deberemos primeramente conocer

los efectos que ésta produce sobre nuestro organismo. Comenzaremos por decir que la

hiperventilación afecta a nuestra respiración, una de las funciones involuntarias de

nuestro organismo (no tenemos que estar pendientes de ella), la cual podemos variar a

nuestro antojo, cambiando su ritmo. De hecho la hiperventilación se describió como

enfermedad hace ahora unos veinte años, relacionándola estrechamente con problemas

psíquicos y sobre todo con el sentimiento de angustia.

El aparato respiratorio humano es bastante complejo. El objetivo de la respiración es

asimilar oxígeno eliminar anhídrico carbónico. Así cuando hiperventilamos quiere decir

que estamos respirando por encima de nuestras necesidades metabólicas: esto es,

estamos tomando más oxígeno del que nuestro organismo necesita y expulsando

excesivo anhídrico carbónico.

Nuestro organismo es, en principio, una máquina perfecta en la que se mantiene un

constante equilibrio entre el CO2 y el O2. Así, el cuerpo reaccionará ante el descenso o

el aumento de CO2, intentando igualar de nuevo la situación. Si el nivel de CO2

desciende, pueden suceder dos cosas: La reducción del ritmo respiratorio: es decir, una

dificultad para respirar (también conocida como “falsa apnea”).

El cuerpo estará intentando restaurar el equilibrio e igualar los niveles de CO2 presentes

en la sangre, por lo que el ritmo respiratorio se reduce. Cambios en el PH de la sangre:

una reducción del CO2 en la sangre puede provocar la existencia de cambios en el PH

sanguíneo, lo que conlleva que la sangre se pueda volver alcalina. Esto tiene serias

consecuencias: Estrechamiento de los vasos sanguíneos; más concretamente de los

vasos que llevan la sangre al cerebro.

Cambios en la hemoglobina: la hemoglobina es la encargada de transportar el O2 por el

cuerpo, si se modifica la alcalinidad de la sangre, la hemoglobina se volverá más

pegajosa y no será capaz de soltar O2 a los tejidos corporales. Las consecuencias de

todo esto pueden ser varias y seriamente preocupantes: La falta de riego sanguíneo en el

cerebro puede producir vértigos, mareos, falta de aliento, confusión, visión borrosa,

irrealidad... Al no llegar el oxígeno necesario a los tejidos, necesitaremos una mayor

frecuencia cardiaca para conseguir bombear sangre donde se necesita; las manos se

quedarán frías y húmedas, notaremos rigidez muscular, hormigueo en las

extremidades... Síntoma de opresión en el pecho: producido ante la dificultad

respiratoria. Siendo conscientes de todo esto podemos decir que la Hiperventilación no

es peligrosa siempre y cuando se realice con total conocimiento de las posibles

consecuencias y por supuesto de la técnica para su correcta realización.

La Hiperventilación es una reacción natural del organismo, destinada a provocar una

respuesta de lucha o de huida.

TÉCNICA DE HIPERVENTILACIÓN

Hiperventilarse significa respirar varias veces seguidas aumentando de forma voluntaria

los litros de aire respirados en la unidad de tiempo. Lo primero que debemos señalar es

que la eficacia de la hiperventilación no se encuentra en el volumen de aire introducido

en nuestros pulmones en cada aspiración, sino en la frecuencia y duración de los de los

actos respiratorios. A la hora de comenzar un proceso de hiperventilación voluntaria y

controlada lo primero que debemos tener en cuenta es la posición a adoptar.

Así deberemos buscar una inmovilidad casi absoluta que permita un total relajamiento

muscular y una correcta concentración mental, sin duda necesaria

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