Objetivos SMART

Objetivos SMART

Ejemplo.

Contexto: Una mujer desea bajar 5 kilos de peso para dentro de un mes poder usar un vestido que ya no le queda en una boda.

Meta: Bajar de peso 5 kilos en un mes, para antes de la boda.

Objetivo general: Bajar de peso 5 kilos para poder usar un vestido que ya no le queda, en una boda.

Objetivos específicos:

• Seguir una dieta.

Objetivo estratégico: Seguir una dieta baja en grasas que incluya desayuno, comida y cena con dos colaciones, todo equilibrado.

• Salir a correr

Objetivo estratégico: Salir a correr 5 días a la semana durante una hora, a las 7 am.

• Hacer ejercicio.

Objetivo estratégico: Llevar a cabo una rutina de ejercicio 5 días a la semana, por lo menos durante una hora continua. Con ejercicios cardiovasculares diferentes.

• Practicar un deporte.

Objetivo estratégico: En su tiempo libre practicar un deporte para agilizar su cuerpo y así ayudar a que bajar de peso sea más rápido.

Objetivos SMART.

1. Específico.

Lograr bajar de peso 5 kilos para que le vuelva a quedar un vestido que tiene, para utilizarlo en una boda que se llevará a cabo dentro de un mes. Por eso llevará a cabo una dieta baja en grasas, saldrá a correr, hará ejercicio y comenzará a practicar un deporte. Todo esto para poder cumplir su objetivo.

1. Medible.

Llevar a cabo las diferentes actividades diarias (dieta, ejercicio, deporte) en un plazo de un mes, constantemente y en el horario indicado. Para antes de la boda.

1. Alcanzable.

Organizar el tiempo de su día para poder darle un lugar a las actividades que debe realizar. Para la dieta, conseguir los alimentos necesarios para poder llevarla a cabo correctamente.

1. Relevantes.

Desempeñar bien todas las actividades para bajar de peso 5 kg para poder usar de nuevo el vestido que ya no le queda.

1. Tiempo límite.

El tiempo límite que debe tener es menos de un mes, o sea, antes de la fecha de la boda.

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