Bienestar integral - La vida.

Título:

Una fuente de vida indispensable

Introducción:

Te acuerdas cuando estabas en el vientre de tu mama?, generalmente nadie se acuerda, pero es desde ese primer momento, en el que somos una pequeña célula que necesitamos de la nutrición, necesitamos de todas las propiedades de los alimentos para poder tener un desarrollo correcto.

Cuando estamos en el vientre de nuestra madre ella es la encargada de darnos todos los nutrientes necesarios por medio del cordón umbilical,  por lo que es muy importante que ella lleve una dieta completa, variada, suficiente  y equilibrada. De ahí depende todo nuestro futuro.

Desarrollo:

Todo nuestro cuerpo es algo tan maravilloso, la forma en que trabaja, todos los procesos que lleva a cabo para mantenernos con vida, pero todo esto no seria posible sin la ayuda de los alimentos, ya que estos son los que le dan la energía necesaria a nuestro cuerpo para poder realizar todo.

Una cosa que considero que es  muy importante y que la mayoría de la gente  lo hace es que no hay que comer por comer, tenemos que pensar que es lo que vamos a comer y en que le beneficia a nuestro cuerpo, porque no todos lo alimentos son buenos para nuestro cuerpo, por lo que para guiarnos en que podemos comer y en que cantidades es bueno observar el plato del bien comer, el cual menciona que lo que mas se debe de encontrar en nuestra dieta diaria son las frutas y verduras, y esto es porque las frutas y las verduras son buena fuente de agua, fibra, vitaminas y minerales, y no hay problema si no te gusta alguna fruta o verdura ya que hay una gran variedad para escoger.

Pero para lograr una dieta completa no solo es necesario saber esto, ya que todos los seres humanos somos diferentes y por lo tanto tenemos necesidades nutricionales diferentes que dependen de nuestra edad, sexo, actividad física y estado fisiológico, de ahí depende la cantidad de kcal que debemos consumir.

Y es por eso que el comer es muy pero muy importante es como nuestra sustancia mágica que nos mantiene con vida y saludables, por lo que jamás hay que tenerle miedo a comer porque según la comida engorda, engorda si la comemos de una manera desbalanceada, imagina si no comieras, automáticamente morirías, ya que el gasto energético en nuestro cuerpo  se gasta en:

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