CUESTONARIO - APRENDE A COMER BIEN

CUESTONARIO - APRENDE A COMER BIEN

1. ¿Cuántas comidas por salud debo consumir en el día y en que horarios?

3 comidas y 2 meriendas

Es sano y aceleramos el metabolismo con unas porciones y las horas de comer para unas buenas calorías que son las necesarias en el día

1. ¿Qué sería lo recomendable consumir en las meriendas?

En la media mañana serian frutos secos mani almendras uvas pasas

En la tarde fruta fría de bajo índice glicémico y un yogurt bajo en grasa

1. ¿Qué beneficios tiene la fibra y cuantos gramos máximos debo consumir?

Consumir lo mas crudo posible es recomendable obtenerla de la cascara de las frutas

El consumo de la fibra es recomendable entre 20 y 35 gramos en el dia de fibra

1. ¿Por qué es tan importante la bebida posteriormente a las comidas?

Es bueno tomarlas después de comer porque los jugos gástricos no se diluyan y actúen sobre los alimentos que facilitan una mejor digestion

1. ¿Por qué es tan importante disminuir el consumo de sal?

Reducir el consumo de sal para evitar la retención de liquidos aumenta la presión arterial  con problemas cerebrovasculares y ataques al miocardio también cardiovasculares y causa de muerte por eso no es necesaria la sal ya que todos los alimentos tienen sodio y no es necesario añadir mas

      6. ¿Cuáles son las contras de tomar leche entera y por qué es tan importante el

calcio para nuestro organismo?

La leche y sus componentes son causantes de ateromas sube los triglicéridos el colesterol y después afecta a la salud, también su azúcar la lactosa viene un alto porcentaje de azucares mas difíciles para digerir

1. ¿Por qué el azúcar refinado es tan perjudicial para la salud?

Se lleva todos los minerales que no ayudan a la salud, es la principal causante de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2 o patologías que son las que aumentan el sobre peso.

8. ¿Qué nombre reciben las toxinas que consumimos a causa de nuestros malos

hábitos como el alcohol, el tabaco y la comida chatarra?

Biotoxinas son las que consumimos por productos industriales

9. ¿De qué color son los vegetales que por sus propiedades como el betacaroteno y

                   las antocianinas protegen nuestro corazón?

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