Capacidades Fisicas

Educación Física

1. ¿Cuáles son las capacidades físicas básicas? Nómbralas. Las capacidades físicas básicas son fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia

2. ¿Qué es la resistencia física? Explica los 2 tipos. La resistencia física es la capacidad física que nos va a permitir llevar a cabo esfuerzos de distinta intensidad y duración en las mejores condiciones de ejecución posibles. Existen dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La primera, es la capacidad que tiene el ser humano para realizar una actividad física durante largo tiempo, por otro lado, la anaeróbica son ejercicios cortos y de alta intensidad.

3. ¿Cuáles son los tipos de fuerza que existen? Existen tres tipos de fuerza: Fuerza estática o métrica, fuerza dinámica o de resistencia y fuerza explosiva o de velocidad. La fuerza estática consiste en ejercer una tensión máxima o cercana a la máxima, frente a una resistencia externa inamovible. En segundo lugar tenemos la fuerza dinámica que es la capacidad de la persona para producir tensión durante un tiempo prolongado contra resistencias externas Y en tercer y último lugar la fuerza explosiva es la capacidad de la persona para desarrollar tensiones musculares máximas en un breve periodo de tiempo.

4. En que consiste la velocidad. La velocidad es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado o también es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

5. ¿Para qué nos sirve trabajar la flexibilidad? La flexibilidad trabajada de manera correcta, disminuye considerablemente el riesgo de lesiones. El sistema de flexibilidad dinámico se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia, que lleva un miembro a realizar el movimiento más completo posible.

6. ¿Qué importancia tiene la alimentación en un deportista? La alimentación deportiva cumple un papel vital en la formación del éxito deportivo, dado que ayuda a los atletas a mantenerse saludables y en forma.

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