Clasificacion De Alimentos

alimentos: Clasificación

Los Siete Grupos de Alimentos

Los principios inmediatos (carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales) se encuentran distribuidos en los diferentes alimentos. Según la proporción de un determinado nutriente. Los alimentos se han clasificado atendiendo a la función del nutriente predominante.

Los alimentos que contienen fundamentalmente carbohidratos o lípidos son fuente de calorías, con una función energética; los alimentos fundamentalmente protéicos, aunque pueden aportar energía, tienen como misión principal el aportar materiales para la construcción o renovación de estructuras, es decir, una función plástica o formadora; los alimentos que por su riqueza en vitaminas o minerales controlan diversos sistemas del metabolismo se les conoce como alimentos reguladores.

Clasificación Funcional de los Alimentos

Plásticos Energéticos Reguladores

Leche y derivados

Carne

Pescados

Huevos (clara)

Legumbres

Frutos secos y cereales

Grasas

Frutos secos

Cereales

Huevo (yema)

Verduras

Frutas

Leche y derivados

Huevo y vísceras

En España, desde los años 70 el grupo EDALNU (Educación de la alimentación y Nutrición), adopto una clasificación de los alimentos en relación sus características predominantemente funcionales. Esta clasificación es puramente educacional, basada en 7 grupos de alimentos más habituales en nuestro medio.

Los grupos de alimentos se pueden representar en gráficos y colores para una mejor comprensión. El color identifica la función principal de los alimentos: amarillo para los energéticos, rojo para los plásticos, verde para los reguladores y naranja para los mixtos. Los gráficos utilizados pueden ser en forma de rueda de los alimentos (que a modo de queso en porciones contiene los diferentes grupos de alimentos), o en forma de pirámide (en la que las distintas secciones representa los alimentos a consumir).

Grupo Alimento Nutriente Función

Grupo 1 Leche

Queso

Yogur Proteínas animales Plástica

Grupo 2 Carne

Huevo

Pescado Proteínas animales Plástica

Grupo 3 Patatas

Legumbres

Frutos secos Proteínas vegetales

Lípidos

Vitaminas Plástica

Energética

Reguladora

Grupo 4 Verduras

Hortalizas Vitaminas Reguladora

Grupo 5 Frutas Vitaminas Reguladora

Grupo 6 Pan y pasta

Cereales

Azúcar Carbohidratos Energética

Grupo 7 Grasa y aceite

Mantequilla Lípidos Energética

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