Conductas de riesgo para la salud

HABITOS DE RIESGO

Es el modo especial de proceder o conducirse, adquirido por la repetición de los actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.

Los hábitos de riesgo son:

*Alimentación Inadecuada

*Falta de Higiene

*Sedentarismo

*Hábitos Tóxicos

*Falta de Sueño

ALIMENTACION INADECUADA

Una dieta sana debe tener presente alimentos ricos en fibra ( pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos etc.) y una proporción global inadecuada de hidratos de carbono (50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar las saturadas (el 8-10%) y proteínas(15%).

Las enfermedades asociadas son:

*obesidad

*estreñimiento

*enfermedades carenciales

FALTA DE HIGIENE

Muchas enfermedades pasan de una persona a otra mediante las manos/uñas sucias, comida/agua contaminada.

Las enfermedades asociadas son:

*diarrea

*lombrices intestinales

*hepatitis

*fiebre tifoidea

*cólera

Algunas formas de prevenir estas enfermedades son:

*lavarse manos

*bañarse con seguridad

*lavarse los dientes todos los días

*limpieza regular en casa

*lavar frutas y verduras

SEDENTARISMO

Es una de las 10 causas de la mortalidad y discapacidad en el mundo.

Las enfermedades que favorecen son:

*hipertensión arterial

*diabetes mellutis

*obesidad

*riesgo de cancer de colon

*osteoporosis

*riesgo de sufrir depresión

HABITOS TOXICOS

Son el tabaquismo y el alcoholismo.

El tabaquismo produce un 23% de la mortalidad total en el mundo.Y las enfermedades asociadas con este habito son:

*cancer de boca

*cancer de esófago

*cancer de faringe

*cancer de laringe

*cancer de páncreas, etc.

*enfermedades respiratorias

*enfermedades pulmonares obstructivas

El alcoholismo, es la sustancia psicoactiva que causa mayor numero de muertes después del tabaquismo.Algunas de las enfermedades producidas por el alcoholismo son:

*cancer de la cavidad bucal

*cancer colorrectal

*cancer de mama

*cirrosis, etc.

FALTA DE SUEÑO

Es necesario para el ser humano descansar para evitar enfermedades como lo son:

*la hipertensión

*enfermedades cardio vasculares

*depresión

*estrés

*problemas metabólicos

*trastornos gástricos

*trastornos de sueño

CONDUCTAS DE RIESGO

Según la OMS, las conductas de riesgo son la forma especifica de conducta de la cual se conoce su relación con una susceptibilidad incrementada para una enfermedad especifica o para un estado de salud deficiente.

Dentro de las conductas arriesgadas para la salud encontramos:

*conducción temeraria

*practicar sexo inseguro

*consumo de drogas

*embarazo no deseado

*trastornos alimenticios

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