Conductas De Salud

CONDUCTA DE SALUD

Las CONDUCTAS DE SALUD son definidas como aquellas que las personas manifiestan mientras se encuentran sanas, con la finalidad de prevenir la enfermedad.

De acuerdo con matarazzo las define como. Los esfuerzos de la personas por reducir sus patógenos conductuales y practicar conductas que sirvan como inmunògenos conductuales.

VARIABLES QUE DETERMINAN LAS CONDUCTAS DE SALUD:

1.- La clase y el entorno sociales.- Ejercen influencia sobre los hábitos de salud de una persona.

2.- Percepción del síntoma.- El síntoma cumple la función de señal de un problema de salud.

3.- Estados emocionales.- Un alto arousal emocional desencadenan conductas perjudiciales para la salud.

4.- Las creencias.- Cada quien construye un modelo explicativo acerca de la salud.

CAMBIO EN LOS HABITOS DE SALUD

Cuando una persona establece como meta un cambio en su conducta de salud, se basa en el siguiente proceso de acción a favor de ésta:

ENFOQUES COGNITIVO – CONDUCTUALES DE LOS CAMBIOS DE CONDUCTA DE LA SALUD

Modelos Conductuales:

A través de programas de condicionamiento operante pueden moldearse conductas con la finalidad de extinguir o disminuir hábitos nocivos.

La evaluación de las conductas perjudiciales para la salud requiere de una investigación detallada y del análisis funcional de las relaciones entre ellas y las variables ambientales.

En gral. Se recomienda:

a) Aplicar un cuestionario para obtener información detallada de las conductas de salud que integran el repertorio de l apersona entrevistada.

b) Realizar entrevistas con las personas significativas que puedan aportar información adicional y relevante.

c) Analizar la triple relación de contingencia entre la conducta problema y las variables ambientales que la controlan.

d) Llevar a cabo un registro por parte de la persona con el objeto de evaluar cómo, cuándo, dónde y en qué circunstancias ocurre la conducta problema.

La meta de la terapia conductual es modificar las conductas desadaptativas, ya que desde este enfoque, los comportamientos en general son el resultado de experiencias aprendidas, por lo cual pueden ser modificadas por nuevos aprendizajes.

OBJETIVO DEL MODELO CONDUCTUAL: Enseñarle al individuo cómo dejar de reiterar las conductas indeseables y reemplazarlas por un repertorio de comportamientos apropiados.

Modelos Cognitivo- Conductuales:

Las terapias COGNITIVAS se concentran principalmente en la identificación y modificación de los pensamientos, procesos y estructuras cognitivas de un individuo.

1era. Fase: Reconceptualizar el problema desde un punto de vista cognitivo.

2da. Fase: Enseñarles habilidades de auto manejo.

3era. Fase: Practicar y experimentar el uso de técnicas y manejo de estrategias a nivel cognitivo, afectivo y conductual para que concrete un control efectivo de las conductas saludables.

SUPUESTOS GENERALES QUE CARACTERIZAN LA PERSPECTIVA COGNITIVO - COMPORTAMENTAL

* Los individuos son procesadores activos de información que interpretan y evalúan la que les llega a través de experiencias pasadas y aprendizajes previos.

* Los pensamientos de un sujeto pueden regular y afectar los procesos psicológicos y fisiológicos, y por otra parte, la conducta puede influir o modificar procesos de pensamiento y memoria.

* Los individuos aprenden patrones de pensamientos, comportamientos y reacciones emocionales tanto adaptativos como desadaptativos. Respecto de estos últimos pueden ser reemplazados por habilidades y cogniciones mas adaptadas.

* Los individuos son agentes activos de cambio de sus sentimientos, pensamientos, y comportamientos.

TRATAMIENTOS COGNITIVOS – COMPORTAMENTALES DEBEN INCLUIR:

1.- Planes y metas realistas determinados en forma conjunta entre el terapeuta y el individuo o el grupo, después de recabar información inicial.

2.- Los comportamientos adaptativos deben ser reforzados a la vez que se eliminan los desadaptativos.

3.- Las actividades diarias deben ser establecidas en forma gradual y reforzadas contingentemente, lo cual permite a los individuos obtener experiencias exitosas y evitar los fracasos.

4.- Es necesario que a los miembros de la familia y otras personas significativas para el paciente, se les enseñen los principios básicos de la modificación del comportamiento para posibilitar la ayuda adecuada y reemplazar el comportamiento desadaptativo por otros más saludables.

5.- A los sujetos se les debe enseñar diversas técnicas para el manejo de situaciones problemáticas, para que las practiquen en situaciones diarias (hogar, medio social, trabajo).

6.- Se les debe ayudar a reconocer sus comportamientos no saludables específicos y a diferenciarlos de aquellos que sí lo son.

ETAPAS DEL CAMBIO DE CONDUCTA

En general, las personas poseen hábitos adquiridos y rituales que realizan cotidianamente sin reflexionar, que resultan muy perjudiciales para su salud y que son m arcadamente resistentes al cambio.

Prochaska y Di Clemente sostienen que cuando se decide modificar una conducta nociva habitual, se pasa a través de una serie de etapas:

1.- Precontemplacion.- En esta etapa no se tiene planificado realizar ningún cambio, ya sea porque no se cuenta con información suficiente sobre las consecuencias de la conducta, o porque no se esta convencido de los beneficios que reporta el cambio, o acerca de su capacidad para llevarlo a cabo.

2.- Contemplación.- Se proyecta modificar la conducta dentro de los próximos seis meses, pero aun no se siente en condiciones para poder hacerlo.

3.- Preparación.- La persona esta convencida de que efectivamente va a realizar el cambio, y esta comenzando a hacer algo al respecto, esta etapa dura como entre uno y seis meses.

4.- Acción.- En esta etapa realmente se efectúan los cambios necesarios y en ella se puede tener éxito o no. Dura alrededor de seis meses.

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