Delimitación De Productos Para Evidenciar El Logro De La Competencia

COMPETENCIAS GENERICAS

ATRIBUTOS A CONSIDERAR COMPETENCIAS DISCIPLINARES BASICAS

PROPOSITO DE LA UNIDAD DE APRENDIZAJE CONTENIDOS DE LA UNIDAD DE APRENDIZAJE

PRODUCTOS DE APRENDIZAJE

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que

persigue.

Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones.

Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas. 12. Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo,

sus procesos vitales y el entorno al que pertenece.

13. Relaciona los niveles de organización química, biológica, física y ecológica

de los sistemas vivos.

14. Aplica normas de seguridad en el manejo de sustancias, instrumentos y equipo en la realización de actividades de su vida cotidiana. Conocer y valorar su cuerpo con el fin de contribuir a mejorar sus cualidades físicas básicas y sus posibilidades de coordinación y control motor, realizando las tareas apropiadas y haciendo un tratamiento discriminado de cada capacidad. Calentamiento.

Cualidades físicas.

Desarrollo de las cualidades: métodos básicos.

Higiene postural.

Resistencia aeróbica y anaeróbica.

Métodos para el desarrollo de la resistencia.

Fuerza

Tipos de contracción

Métodos para el

desarrollo de la fuerza.

Velocidad

Tipos de velocidad

Métodos para el desarrollo de la velocidad.

Flexibilidad

Factores que la limitan.

Métodos para el desarrollo de la flexibilidad. El alumno Experimentará los diferentes métodos de desarrollo de las cualidades físicas.

El alumno será capaz de realizar pruebas funcionales para la valoración de la propia capacidad física

Realización de calentamientos autodirigidos en actividades de distinto nivel de exigencia.

Practicará sistemas básicos de entrenamientos para las distintas cualidades físicas.

Aplicación de los grupos musculares a diferentes ejercicios.

Realización autónoma de ejercicios de respiración y relajación después de la actividad física

Práctica de juegos relacionados con las distintas cualidades físicas.

Control de las características del esfuerzo realizado a través de las pulsaciones

3. Elige y practica estilos de vida saludables.

Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.

Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.

Cultiva relaciones interpersonales

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