Desintoxicante Dieta

Guia Desintoxicante

Dia 1

➢ Tomar 1 vaso de agua caliente con el jugo de un limón . ( en ayunas ).

Desayuno

➢ Fruta fresca : Manzana ,Pera , Toronja , Melón , Uvas , Pina , ( escoger una fruta en libre cantidad ).

➢ 1 rebanada de pan integral con miel.

➢ Te de manzanilla .

A media mañana (escoger solo una opción )

➢ 1 jugo de verdura :Zanahoria , Apio y 1 trozo de pequeño de betabel “ó”

➢ 1 jugo de Toronja licuado con Nopal y 1 trozo de pulpa de sábila “ó”.

➢ 1 jugo de Zanahoria , Lechuga , Apio , Jitomate y 1- 2 dientes de Ajo.

Comida

➢ 1 Manzana.

➢ Sopa de Verduras con 2 galletas(habaneras, de avena , integrales o de Centeno.

➢ Ensalada de Verduras.

A media tarde

➢ 1 jugo de Frutas Naturales : Pina , Naranja , Papaya , Manzana)

Cena

➢ 1 Jugo de Zanahoria con Lechuga y Apio)

• Es la mejor Verdura para el Hígado y Vesícula.

➢ 1 Taza de arroz Integral .

➢ 1 Manzana (sin pelar).

Antes de dormir

➢ Té de diente de León ó de Manzanilla.

Día 2, 3, 4 y 5

En ayunas (opcional)

➢ 1 vaso de agua tibia con el jugo de un limón.

Desayuno

➢ Jugo de Verduras: Zanahoria , Trozo de Papa y Apio.

➢ Una fruta de estación : Manzana , Pera , Melón , Sandia , Pina , Guayaba , Fresa , Papaya.

➢ 1 Vaso de Yogurt (Natural )

A media mañana (escoger 1 opción)

➢ Jugo de Frutas ó Verduras :Zanahoria , Lechuga , Jitomate .

➢ El jugo de Frutas puede ser cualquiera de las ya mencionadas .

Comida

➢ Pescado . (empapelado, al horno ó plancha) (2do día)

➢ Pollo , 1 Tortilla de Maíz ó 1 rebanada de Pan integral. ( 3er día)

➢ Queso Panela ó Fresco , 1 Tortilla , o 1 rebanada de Pan Integral. (4to día)

➢ Carne , 1 tortilla ó rebanada de Pan Integral (5to dia)

• Todos los platillos llevan : Guisado de Verduras o Sopa de Arroz Integral (sin Aceite)

• Se puede consumir : 1 taza de Leguminosas ( Lentejas , Habas , Frijoles , Chicharos , etc )

Cena

➢ Ensalada de Verduras

➢ Jugo de Manzana.

➢ 1 gelatina de dieta.

Recomendaciones

• Hacer 3 comidas.

• Masticar bien los alimentos .

• Hacer agua de limón , naranjada etc , para acompañar los alimentos.

• No jugos azucarados de ningún tipo.

• No sodas de ningún tipo

• No alcohol.

• No consumir condimentos ó irritantes

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