Dieta Auriculoterapia

DIETA PARA COMPLEMENTAR TRATAMIENTO CON AURICULOTERAPIA

ZULMA VARGAS

• Desayuno : galletas 2 , fruta entera 1 , queso una porción muy pequeña y en lo posible descremado , café con leche( no tinto ) la leche debe ser deslactosada y sin azúcar

• Nueves :un pocillo de fruta en lo posible que sea papaya o una fruta con alto contenido en fibra

• Almuerzo : si hay sopa solo un pocillo retirando la papa y las harinas que contenga el pollo se debe consumir sin piel y la carne sin grasa , puede consumir ensalada toda la que quiera sin aderezos ( salsas ,vinagretas , etc..) si no hay ensalada puede intercambiar por una fruta que no sea acida no consumir más de una harina en el almuerzo ( la porción de las harinas no debe medir mas del tamaño de su puño ) , el jugo debe ser de fruta y bajo en azúcar o puede endulzar con incauca para diabéticos si lo desea

• Onces : yogurt preferiblemente bajo en grasa y en calorías por ejemplo finesse o un yogurt griego se puede acompañar con una tostada integral o unas galletas integrales

• Comida : sándwich de atún o si lo prefiere el solo pan pero debe ser integral , puede consumir verduras al gusto ( porción generosa) se puede consumir una fruta entera o un jugo de fruta

• Refrigerio : solo si se tiene hambre queso 1 porción del tamaño de sus dos dedos índice y corazón o una barra de cereal integral solo una de las dos opciones

Nota: todas las comidas son de gran importancia , consuma dentro de cada comida agua

ALIMENTOS QUE NO DEBE CONSUMIR :

Lácteos , frutas acidas , pimentón , arveja verde ni cebolla cruda , no consuma granos como garbanzo lenteja frijol , no mute ni pasteles y el pan a menos que sea integral chocolate

RECUERDE NO CONSUMIR GRASAS NI EMBUTIDOS

ES IMPORTANTE SEGUIR LA DIETA CON DISCIPLINA Y ANIMO PARA ASI VER BUENOS RESULTADOS!!!!!!!!!!!!

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