Dieta De La Luna

Creada por el italiano Rolando Ricci, ésta dieta se basa en la teoría según la cual las diferentes fases de la luna afectan a nuestro ritmo interno siguiendo la misma pauta que los mares y los océanos.

Partiendo de un ayuno de uno o tres días, ésta dieta permite depurar el organismo y perder entre 2 y 3 quilos al día. El programa de mantenimiento posterior permitirá que no vuelvas a recuperar los quilos perdidos hasta recuperar tu alimentación habitual.

Sólo habrá que tener en cuenta una cosa: para que la dieta tenga su efecto el ayuno deberá realizarse coincidiendo con el inicio de una nueva fase lunar. Consulta el calendario lunar y márcate la fecha más adecuada para realizarla.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

El ayuno permite que el aparato digestivo repose y que el hígado metabolice las sustancias nocivas de forma más eficaz.

Asimismo, el ayuno puede resultar una buena terapia antiestrés y una buena manera de plantearnos la alimentación que llevamos y la que realmente queremos llevar.

A la vez que se adelgaza, se purifica la piel y se eliminan las impurezas del organismo.

DIETA

DIETA DE 1 DIA:

(Esta dieta permite seguir con las actividades diarias si problemas)

Recién levantada: Un vaso de agua con el zumo de media naranja.

Desayuno: Zumo de un limón y un pomelo. (sin azúcar)

A media mañana: Una taza de infusión depurativa con miel.

Comida: Zumo de una pera y una naranja. (sin azúcar)

Merienda: Una infusión diurética con miel

Cena: Zumo de un limón y una naranja.

Antes de ir a dormir: Una infusión antiinflamatoria.

DIETA DE 3 DíAS

En ningún caso deberán excederse a los tres días de ayuno y siempre será mejor realizarla en vacaciones o durante un fin de semana largo para poder descansar y hacer la dieta más llevadera.

Para realizar esta dieta deberás seguir la misma propuesta expuesta para la dieta de 1 día teniendo en cuenta que para las cenas deberás tomar zumos y batidos que te aporten un poco más de energía para aguantar el día: zumos de tomate, verduras….

También podrás realizar una de las comidas del día mezclando la fruta que hayas elegido con un yogur a modo de batido.

PROGRAMA DE MANTENIMIENTO

Después de realizar el ayuno será conveniente seguir un programa de mantenimiento durante el tiempo necesario para que nuestro peso se estabilice y no recuperar los kilos perdidos.

Para esta fase consulta con tu dietista para elaborar una dieta baja en calorías que te aporte los nutrientes y carbohidratos necesarios para estabilizar tu organismo de forma correcta.

Aquí te proponemos un conjunto de directrices para elaborar el menú:

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