Dieta Equilibrada
Enviado por soldeangel • 11 de Julio de 2013 • 354 Palabras (2 Páginas) • 401 Visitas
EL DESAYUNO
Un buen vaso de leche y cereales con un poco de cacao en polvo. Zumo de naranja recién exprimido con todas sus vitaminas.
EL ALMUERZO
Entrante: Ensalada de bonito en escabeche y aguacate. Principal: Nuget de pollo con su jugo, aceite de limón y tirabeques. Postre: Flan de naranja y coco.
LA CENA
Plato: Medallones de merluza a la Romana, verduritas de temporada al vapor y mahonesa. Postre: Macedonia de frutas con menta.
MARTES
EL DESAYUNO
Yogurt natural con cereales y frutas. Bizcocho de maiz.
EL ALMUERZO
Entrante: Crema de puerros con mejillones y berberechos. Principal: Lasaña de carne y crema de espinacas gratinada. Postre: Fresas con yogurt.
LA CENA
Plato: Croquetas de pollo y parrillada de verduras con aceite de oliva virgen. Postre: Batido de chocolate con avellanas.
MIÉRCOLES
EL DESAYUNO
Zumo de manzana. Yogurt con cereales Pan con tomate y jamón
EL ALMUERZO
Entrante: Ensalada de escarola con gambas y jamón. Principal: Filete de lengua estofada de ternera con vainilla y puré de patata con aceite de oliva. Postre: Pudding de manzana
LA CENA
Entrante: Sopa de letras. Principal: Gallo frito con ensalada. Postre: Batido de melocotón, yogurt y kikos.
JUEVES
EL DESAYUNO
Batido de yogurt, leche, frutas con cereales.
EL ALMUERZO
Entrante: Lentejas estofadas con calamares. Principal: Albóndigas con escalibada. Postre: Macedonia de frutas
LA CENA
Entrante: Ensalada de tomate, albahaca y mozarella. Principal:Tortilla de atún Postre: Crema catalana.
VIERNES
EL DESAYUNO
Yogurt con cereales y frutas. Bizcocho de maiz.
EL ALMUERZO
Entrantes: Ensalada de judías con bacalao esqueixat. Principal: Filetes empanados de jamón y queso con patatas fritas. Postre: Arroz con leche.
LA CENA
Plato: Pizza. Postre: Sopa de frutos rojos con helado de queso.
SABADO
EL DESAYUNO
Zumo de mandarina, Vaso de leche y cereales, Tostadas con mermelada
EL ALMUERZO
Entrante: Menestra de verduras. Principal: Pollo asado con patatas fritas. Postre: Drácula.
LA CENA
Plato: Arroz tres delicias. Postre: Ensalada de frutas
DOMINGO
EL DESAYUNO
Chocolate con churros. Piña natural
EL ALMUERZO
Entrante: Tempura de verduras. Principal: Entrecote de ternera a la parrilla. Postre: Biscuit de caramelo, granizado de vainilla y plátano.
LA CENA
Plato: Quiche Lorraine. Postre: Queso Manchego, membrillo y nueces.
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