Dieta de la Felicidad

Baja de 3 a 5 kilos a la semana con la dieta de la Felicidad , además podrás mejorar tu humor ya que incrementarás los niveles de serotonina,

también llamada “hormona de la felicidad” ,dando como resultado un estado de plenitud y felicidad durante nuestro día.

Afortunadamente, algunos de ellos desempeñan labores específicas en el sistema nervioso central, logrando motivar a los neurotransmisores

del cerebro, dando como resultado un estado de plenitud y felicidad durante nuestro día. El pescado, la leche, los cacahuates, algunos

cereales y el café propician la producción de serotonina, la sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas e

inhibir sentimientos de tristeza, enojo, frustración y estrés... Para ver resultados más rápidos y favorables apóyate con Metaboltonics café que

te ayudara a bajar de peso saludablemente y las sustancias del café ayudaran a que te sientas energética y feliz todo el día.

Dieta de la Felicidad

Beber 2 vasos a 1L de agua antes

de cada desayuno.

INGREDIENTES:

2 Rollos de huevo en tortilla de

nopal.

*Opcional: licuado de proteína sin

azúcar.

1 taza de metabol café.

PREPARACIÓN:

En una sartén de teflón caliente

añadir un poco de cebolla picada,

añadir las claras de huevo, y

espolvorear con pimiento negra

molida y hierbas picadas.

Añadir un poco de huevos en la

tortilla para formar la envoltura.

PRIMER ALIMENTO

Tiempo de prep. 3 minutos.

INGREDIENTES:

1 filete de Salmon.

½ taza Arroz integral.

2 mano porciones de Ensalada

verde mixta.

PREPARACIÓN:

Añadir un poco de eneldo seco al

salmón y luego hacerlo a la parrilla.

Cocinar al vapor el arroz durante 20

minutos.

Mezclar las verduras para la

ensalada y condimentar con aceite

de oliva y limón exprimido.

Poner el arroz en la parte inferior del

plato, en la parte superior el salmón

y adornar con un dejo de perejil y

TERCER ALIMENTO

espolvorear un poco de

pimienta fresca.

Ponga la ensalada a un lado.

Tiempo de prep. 15 minutos.

1Día

INGREDIENTES:

Ensalada verde.

½ mano porción de Espinaca.

½ mano porción de Lechuga.

1 kiwi.

½ taza de queso cottage bajo en

grasa.

4-6 almendras molidas.

PREPARACIÓN:

Servir en un plato una mano porción

de espinaca, lechuga, y 1 kiwi en

cubos. Añadir el queso cottage y las

4-6 almendras.

SEGUNDO ALIMENTO

Tiempo de prep. 5 minutos.

1Día

INGREDIENTES:

Pechuga de pollo a la parrilla.

2 mano porciones de vegetales

verdes.

PREPARACIÓN:

Cocinar a la parrilla la pechuga con

un poco de pimienta negra molida.

Escalfar o cocinar a la parrilla

vegetales (brócoli, calabacín,

CUARTO ALIMENTO

ejotes).

Mezclar los vegetales y servir

con la pechuga.

Tiempo de prep. 20 minutos.

1Día

1Día

Dieta de la Felicidad

TOMAR 1 LITRO DE AGUA ANTES DE ACOSTARSE

1 SEPTIMO ALIMENTO Día

INGREDIENTES:

Ensalada verde.

½ mano porción de Espinaca.

½ mano porción de Lechuga.

1 kiwi.

½ taza de queso cottage bajo en

grasa.

4-6 almendras molidas.

PREPARACIÓN:

Servir en un plato una mano porción

de espinaca, lechuga, y 1 kiwi en

QUINTO ALIMENTO

cubos.

Añadir el queso cottage y las

4-6 almendras.

Tiempo de prep. 10 minutos.

1Día

INGREDIENTES:

4-6 claras de huevo.

PREPARACIÓN:

Cocinar las claras y agregar hierbas

SEXTO ALIMENTO

frescas.

Tiempo de prep. 5 minutos.

1Día

Dieta de la Felicidad

Beber 2 vasos a 1L de agua antes

de cada desayuno.

INGREDIENTES:

½ taza de Queso cottage con

fresas.

1 mano porción de queso cottage

bajo en grasas.

1 mano porción de fresas.

1 mano porción de 4-6 almendras.

1 taza de metabol café.

PREPARACIÓN:

Mezclar todos los ingredientes.

PRIMER ALIMENTO

Tiempo de prep. 5 minutos.

2Día

INGREDIENTES:

1 platón de avena con 4-6

almendras.

PREPARACIÓN:

Mezcla todos los ingredientes.

SEGUNDO ALIMENTO

Tiempo de prep. 5 minutos.

2Día

INGREDIENTES:

Pechuga de pavo con champiñones.

1 pechuga de pavo

1 cebolla

1 pimiento

6 champiñones

1 taza de Metabol café

PREPARACIÓN:

Espolvorear la pechuga con

pimienta molida.

Asar a la perfección.

Cortar el pimiento en triángulos y la

cebolla en juliana. Asarlos junto con

los champiñones.

TERCER ALIMENTO

Mezclar con la pechuga.

TIEMPO DE PREPARACIÓN:

25 minutos

2Día

INGREDIENTES:

2 mano porciones de Vegetales

verdes mixtos con champiñones y ½

taza de queso cottage.

PREPARACIÓN:

Servir en un plato vegetales verdes

al gusto y añadir 3 champiñones en

rebanadas y queso cottage encima.

Añadir el jugo de un limón, 4-6

CUARTO ALIMENTO

almendras molidas y pimienta

negra.

Tiempo de prep. 20-25

minutos.

2Día

INGREDIENTES:

Pechuga de pollo con 2 mano

porciones de vegetales mixtos.

PREPARACIÓN:

Cocinar a la parrilla la pechuga.

Cocinar al vapor los vegetales.

QUINTO ALIMENTO

Tiempo de prep. 5 minutos.

2Día

TOMAR 1 LITRO DE AGUA ANTES DE ACOSTARSE

SEPTIMO ALIMENTO

Dieta de la Felicidad

2Día

INGREDIENTES:

2 mano porciones Ensalada de

pechuga de pavo.

PREPARACIÓN:

Cocinar a la parrilla la pechuga de

pavo con un poco de pimienta

molida.

Servir una mano porción de

vegetales verdes y poner en la parte

superior de la ensalada la pechuga.

SEXTO ALIMENTO

Tiempo de prep. 5 minutos.

2

Dieta de la Felicidad

Beber 2 vasos a 1L de agua antes

de cada desayuno.

INGREDIENTES:

4-6 Claras de huevo con nopal y

orégano.

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