Ejercicios De La Articulacion

Ejercicios de la articulación

Los principales órganos de la articulación son la lengua y los labios. Otros son el paladar blando y duro, y los maxilares. La mandíbula debe estar floja y suelta para que la voz se proyecte hacia el exterior, al igual que la lengua y labios.

Para que las palabras se entiendan claramente debemos darle a cada letra un tiempo mínimo de articulación. Para esto necesitamos ejercitar y relajar los articularesmóviles. La articulación disfuncional se produce cuando los movimientos articulatorios fueron aprendidos inadecuadamente y a la laxitud o rigidez de la postura física general. Vocalizar ayuda a que nos entiendan mejor, nos permite enfatizar, evitar la monotonía y facilita la atención. A veces, hablar deprisa no mejora la comunicación, ni siquiera la abrevia necesariamente. Un ejercicio práctico puede ser imaginar que, según hablamos, están escribiendo nuestros datos. Eso ayudara a reducir la velocidad de habla.

Ejercicios de boca

- Abrir y cerrar la boca

- pronunciar las vocales en voz alta

- . Presiona los labios y tuerce la boca hacia ambos lados como si estuvieran mirando hacia los lados. Gira hacia la derecha y mantén la tensión durante 6 segundos y relaja. Repite el mismo ejercicio hacia la izquierda

- coloca la boca en posición de beso y luego sonríe sin abrirla, hazlo simultáneamente.

Ejercicios de mandibula

- Mover la mandíbula inferior de un lado a otro.

- Masticar chicle

- Este ejercicio está destinado para minimizar y ayudar con los problemas de la mandíbula. Sirve para equilibrar la fascia y los músculos que abren la boca. El propósito de este ejercicio es abrir la boca lentamente sin que la mandíbula se desvíe hacia los lados.

1. Haga el ejercicio frente a un espejo para evitar desviaciones laterales de la mandíbula.

2. Abra la boca lentamente, sin llegar al punto de resalte o dolor.

3. Suavemente protruya la mandíbula lo mas posible.

4. Cierre la boca mientras mantiene la protrusion. ( No cierre la boca hasta el punto en

que los dientes contacten )

5. Suavemente retraiga la mandíbula lo más posible.

6. Repita este ejercicio 10 veces lentamente.

Nota: Puede que escuche algunos crujidos. Pare si escucha sonidos muy fuertes cómo

resaltes al abrir o cerrar la boca e informe a su Quiropráctico.

- Control de la Rotación Mandibular

Este ejercicio se realiza en la rotación justa de la mandíbula.

1. Mantenga la lengua en la posición de reposo.

2. Ponga los dedos índices sobre la articulación Tempero mandibular.

3. Abra y cierre la boca lentamente, deteniéndose si siente que el cóndilo (“pelota”)

de la articulación

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