El Baloncesto

EL BALONCESTO

El Dribling

Dentro del juego del baloncesto, el dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar para conseguir algún objetivo, no botar por vicio. Todos los jugadores deben saber botar correctamente con ambas manos.

Posición Básica

-Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre las puntas de los pies. Los pies colocados en una posición normal: abiertos la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie de la mano con que se bota.

-No mirar al balón. El balón hay que sentirlo y no mirarlo, de esta forma tendremos una visión del juego más amplia.

-El balón se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la muñeca, la cual hace de palanca y amortiguación al mismo tiempo. El codo un poco despegado del cuerpo. La mano abierta y encima del balón, no tiene que estar rígida, de esta manera podemos controlar mejor el bote. Los dedos «acarician» el balón, se debe sentir cómo el balón toca la yema de los dedos.

-El brazo contrario a la mano que bota está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo.

-El bote, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura.

Doble paso

Esta habilidad combina el drible con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o de realizar drible, se efectúa un paso largo, seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba lanzando el balón al aro y así anotar puntos.

Pases y sus tipos

Esta habilidad permite al jugador pasar el balón en forma rápida y directa a un compañero. Existen diferentes maneras:

-Pase de pecho:

Se utiliza cuando un compañero se encuentra a corta distancia (entre 2 y 4 metros); el balón se debe llevar a la altura del pecho y adelantar un pie trasladando el peso en él, extendiendo con fuerza los codos, realizando el pase con ambas manos.

-Pase por encima de la cabeza:

El jugador se coloca en la posición básica, con el balón agarrado con las dos manos a nivel del estómago, se lleva la pelota por encima de la cabeza y se extiende los hombros para llevar el balón hacia delante y así realizar el pase. (Pase sobre cabeza).

-Pase de pique:

Este es un pase que se realiza a corta distancia (entre 2 a 4 metros) y consiste en mandar el balón hacia el piso y luego rebotar a las manos del compañero.

Rebote ofensivo y rebote defensivo.

Rebote ofensivo: Es la última fase de nuestro trabajo defensivo. Un buen trabajo defensivo que haga realizar un mal lanzamiento al contrario no valdrá de nada si no conseguimos el balón, pues el contrario podrá anotar fácil e incluso sacar faltas, sucediendo a menudo ambas cosas a la vez. Por ello es de vital importancia que nunca concedamos la oportunidad al contrario de capturar rebotes ofensivos.

Pero hay más, el rebote defensivo será también el primer paso de nuestra ofensiva. El lograrlo cómodamente nos abrirá las puertas del contraataque.

Varios puntos son fundamentales:

Posición definitiva: Trabajamos por el rebote también antes del tiro. Busquemos posiciones que nos puedan facilitar el rebote.

Expectativa: Durante el vuelo del balón, pivotar y bloquear al contrario.

Equipo: Todos los atacantes deben quedar bloqueados. Todos los defensores bloquean. Basta que uno se despiste para malograr el trabajo del resto.

Tiempo: Estudiemos el tiempo de caída. Saltemos fuerte pero a tiempo.

Protección: Si conseguimos el balón, no lo perdamos estúpidamente. Protejamos el balón, atrayéndolo hacia abajo, con fuerza, hasta la altura de la barbilla o de la frente aproximadamente, nunca más abajo.

Salida: Busquemos una buena salida a nuestro rebote. Es un trabajo de todos, no sólo del que tiene el balón. Organicemos la salida.

Rebote defensivo: Es igualmente importante por los motivos descritos anteriormente. La acción es la contraria. El jugador deberla mirar en todo momento el balón para intuir donde caerá.

Intentaremos siempre que se pueda, una posición para el salto y también se puede intentar con carrera anterior para ir con más potencia.

Ante el bloqueo de rebote deberemos zafarnos de ellos en corto:

1. Luchando contra el bloqueo por fortaleza física.

2. Por medio de fintas para descolocar el bloqueo.

3. Aprovechando el que el bloqueador empuja hacia atrás para quitarnos rápido, esperando que pierda el equilibrio y al mover sus pies ganarle la posición.

Marcación 1 Vs. 1

Objetivo del 1 vs. 1: desmarcarse, ganar una posición, dividir la defensa.

El 1 vs. 1 con balón: dominar al defensa en forma física, técnica o tácticamente.

El 1 vs. 1 sin balón: movimientos de marcación para recibir el balón.

Cortina con balón y sin balón

Es aquella acción, por medio de la cual se pretenden dificultar las intenciones del contrario para apoderarse del balón, controlado por un compañero en movimiento.

Bloqueo ofensivo y defensivo

Bloqueo ofensivo: Interceptar la trayectoria de un oponente (defensa), para crear una situación de ventaja numérica.

Bloqueo defensivo: Eso va con los reflejos (defensa es igual a saber utilizar reflejos), se debe anticipar a bloquear

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