El Basquetbol

BENEFICIOS DEL BASQUETBOL

BENEFICIOS QUE TE DA EL DEPORTE DEL BASQUETBALL

El basketball fue inventado en 1891 por el canadiense James Naismith, un profesor de educación física en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos, durante cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia del torneo o campeonato. En la NCAA se juegan dos períodos de 20 minutos cada uno. Dado que el reloj de tiempo se detiene cuando el balón está fuera de juego, el tiempo real de juego transcurrido es considerablemente mayor.

Cada equipo normalmente está conformado por 10 a 12 jugadores, de los cuales cinco estarán en la cancha en el momento del juego. Los jugadores pueden rotar desde el banco a la cancha en cualquier momento durante el partido.

El baloncesto presenta un ritmo rápido, requiere de gran habilidad por ser un juego que se caracteriza por la corta duración, esfuerzos de alta intensidad, con períodos variables de recuperación, imponiendo exigencias considerables tanto en los sistemas de energía aeróbicos y anaeróbicos. Aunque los jugadores rara vez llegarán a la máxima velocidad de ejecución, producen un gasto considerable de energía en los cambios de dirección o al acelerar, desacelerar. Aunque técnicamente no es un deporte de choque, normalmente hay un alto nivel de interacción física entre jugadores oponentes.

Las mujeres y hombres en nivel competitivo, generalmente entrenan seis días a la semana, entre 1 a 3 veces al día. El entrenamiento incluye prácticas del equipo, donde jugadores normalmente trabajan en el desarrollo de habilidades específicas y aspectos técnicos de su juego, así como trabajos de fuerza y preparación física en el gimnasio. Las prácticas del equipo normalmente duran entre 1 a 2 horas de juego, lo que implica esfuerzos de alta intensidad con periodos variables de recuperación.

El Baloncesto es un deporte que nos brinda una condición física perfecta, una visión periférica increíble, buena salud y nos enseña disciplina, porque los atletas deben de cumplir con el plan técnico táctico orientado por los entrenadores, asimismo, debe relacionarse con sus compañeros de equipo y respetar las normas de conducta dictadas. El existir el reglamento que norma las faltas de los jugadores hasta cinco, hace que aprendan a defender, para poder permanecer más tiempo en el juego. Muchas personas que han estado envueltos en la droga, el alcoholismo u otras adicciones, han encontrado en el baloncesto una vía de escape a la vida sana

BENEFICIOS DEL BASKET EN EDAD TEMPRANA

odos los niños aprenden a caminar, correr y saltar, pero si se favorece la actividad física en edades tempranas, caminarán con más gracia, correrán más rápido y saltarán más alto. Y eso les encanta . Conocen su cuerpo y saben hasta dónde pueden llegar. Y con un poco más de ayuda, materiales adecuados y algo de entrenamiento, las posibilidades que tienen para jugar, hacer ejercicio y divertirse son muchísimas... y los beneficios para su salud, innumerables.

El deporte es mucho más que la simple actividad física y, si se enseña de una forma apropiada y acorde a los intereses de nuestro hijo, puede convertirse en un hábito muy favorable para él. Los padres debemos ser conscientes de que los niños que no practiquen deporte durante la infancia probablemente tampoco lo harán durante la vida adulta.

El ejercicio físico de los párvulos suele llevarse a cabo con miras al desarrollo de la psicomotricidad, la coordinación y el compañerismo. Desde los 3 a los 6 años, nuestros hijos están en la edad del juego y de la gimnasia de imitación, pero su cuerpo todavía no está preparado para soportar ningún ejercicio de potenciación muscular. La actividad física de este periodo estará dominada por el juego y debe:

Poner énfasis en adquirir soltura, agilidad, equilibrio, fuerza…

Evitar la competitividad y potenciar el compañerismo y la lealtad hacia todos los miembros del grupo.

Inculcar desde el principio que lo importante es practicar un deporte, no ser un campeón.

LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD DE LOS NIÑOS PUEDEN SER MÚLTIPLES:

BENEFICIOS FÍSICOS DEL DEPORTE

 Aumenta la resistencia cardiovascular: previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

 Mejora la resistencia y la fuerza muscular: previene las lesiones musculares.

 Aumenta la flexibilidad: nuestro hijo será más ágil, más rápido y tendrá menor riesgo de torceduras.

 Potencia el conocimiento del propio cuerpo.

 Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación.

 Aporta el control de un alto nivel de movimientos básicos que permitirán en el futuro realizar de forma óptima el trabajo técnico deportivo.

BENEFICIOS PSÍQUICOS DEL DEPORTE

Ayuda a ganar seguridad en sí mismo, ya que el hecho de ir superando retos anteriores, hace que nuestro hijo se sienta capaz de afrontar otros de mayor dificultad.

 Contribuye a aumentar la autoestima, ya que nuestro hijo "se gusta a sí mismo" al ver que es capaz de hacer bien, diferentes tipos de movimientos y ejercicios.

 Favorece la autonomía, ya que nuestro hijo se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, colchonetas, obstáculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente.

 Su mejora hace que se sienta valorado por los demás: sus compañeros le llaman para participar en sus juegos, sus profesores le felicitan y sus padres también.

 Le ayuda a sentirse valiente en diferentes situaciones, tanto físicas como sociales, y eso le da seguridad.

 Se siente más independiente, capaz de decidir por él mismo cuándo y cómo debe actuar o dejar de hacerlo.

 La práctica de hábitos saludables es una de las mejores aportaciones que pueden ofrecer los padres a sus hijos.

Ya hemos visto que la actividad física aporta muchos beneficios y mejora la salud de la persona. Los efectos negativos del sedentarismo sobre la salud están claros. Un niño que se mueve, que corre, que le gusta nadar en solitario y jugar al básquet con sus compañeros, es un niño "más sano" que otro que tiende siempre a quedarse sentado, enganchado a la tele o jugando al videojuego. Los padres deben aportar hábitos saludables, propiciar el movimiento y el juego, inventar actividades, dar alternativas a actividades sedentarias, y ayudarles, sobre todo, valorando

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