Estrategias Del Pnl

Nombre del libro: La PNL EN LOS NIÑOS AUTORA JAZMÍN SAMBRANO

AÑO DE EDICCIÓN 2004

1 Televisor mental:

Imagina que tienes un televisor mental

En él puedes sintonizar la estación que desees

Si no te gusta, la cambias.

Cuando estés en una situación de la vida en la que te

sientas, por ejemplo, atemorizado por un profesor, te

parece un "ogro"...

Vas a tu TV mental, puedes ver al profesor, cada vez

más pequeño,

hablando cada vez más suave, casi dulce.

Si el volumen está alto, lo puedes bajar un poco.

La imagen se aleja cada vez más,

y al final, cambias simplemente de canal.

2 El termómetro de mis sentimientos:

Cuando estés triste o enojado, o tengas un sentimiento que no te agrada.

¿Ya sabes contar?¿ Si?, muy bien, entonces vamos a ponerle del 1 al 10, un número a ese sentimiento. Pero quieres cambiarlo, entonces comienza a hacerlo, a ver, imagina ese termostato bajando su nivel de sentimiento. Puede ser que pase de 10 a 5, entonces tienes más tranquilidad, serenidad, calma, y ya sabes, ese termómetro lo puedes manejar según tu propia voluntad. Vamos, a ser libres. Vamos a bajarle poco a poco el nivel a esos sentimientos negativos.

Claro que puedes. Claro que puedes. Sólo necesitas saber contar hasta 10.

TRANCE

Todos los estados en los que el niño esté supremamente re¬lajado, se pueden profundizar un poco más y generar entonces un estado de conciencia llamado "Trance"; es decir, una relaja-ción profunda en la cual la persona es más sugestionable y más sensible a órdenes precisas y a escuchar con mente menos críti¬ca y racional, las sugerencias que tal vez, en un estado de vigilia plena, no tomen en cuenta.

Las sugestiones relativas a la salud física y mental son par¬ticularmente efectivas cuando se usa esta estrategia, del mismo modo que sugerencias varias, en especial las relacionadas con las emociones.

La inducción de un estado emocional negativo, a otro posi¬tivo, es más eficaz cuando se está en trance profundo. También es importante que el adulto que hará la inducción esté particu-larmente entrenado para ello, ya que las sugestiones son muy poderosas y además requieren de una conducta ética intachable por parte del inductor.

Después de relajarse, y preferiblemente con música suave e instrumental de fondo. Los padres pueden decirles estas pala¬bras cuando los niños están acostados y aún no se han dormi¬do, es decir, que están en un estado previo al sueño profundo; los docentes lo pueden hacer en el momento de descanso.

3 Yo me quiero

Tengo dentro de mi todo lo que necesito

para estar bien

Me quiero y me acepto

Mi cuerpo está saludable

Mi mente está clara y cada vez comprendo mejor

las cosas que vivo

Puedo decir que soy un niño (a) feliz

Acepto a las personas que están cerca de mí

Ellas me cuidan con amor y con dedicación

Yo muchas veces las premio con besos y abrazos

Y cada vez que doy cariño

Recibo mucho más

Soy un niño (a) afortunado (a)

4 Mi salud es maravillosa

Mi cuerpo es fuerte y sano

Me alimento bien y cada cosa que como

aumenta mi salud

Todos mis músculos y mis órganos funcionan

maravillosamente bien

Mi cabeza está fresca y mi mente clara

Mis brazos y piernas, están fuertes y flexibles

El corazón está latiendo con mucha vida

Mis pulmones llenan de aire puro a todo mi cuerpo

Todas las células de mi cuerpo rebosan de salud

Soy un niño (a) con una salud de hierro

Eso me hace feliz, porque puedo correr, saltar, disfrutar

Mi salud siempre es maravillosa

5 Adiós a la gripe

(Después de tornar las medicinas)

Imagina que la gripe es un monstruo feo del cual nos

vamos a deshacer

Pero tus dedos son mágicos

Hacemos un chasquido

Y el monstruo se va haciendo cada vez más pequeño

Le gritamos "fuera" y mientras más le decimos,

más pequeño se vuelve

Ya es muy muy pequeñito, se hace cada vez

más pequeñito y se desaparece

Y yo me siento cada vez mejor

Mejora mi garganta

Y ya no tengo fiebre

Todas las medicinas que he tomado me han ayudado

a estar bien

Y la próxima vez que vea acercarse al monstruo,

me tomo mis medicinas con mucha disciplina

y lo alejo con los poderes que tengo en mis manos

Adiós a la gripe

6 Fuera la tristeza

Cierra los ojos, mira encima de ti, nubes oscuras

Sopla fuerte para que se vayan, vamos sopla tres veces

Sopla con tu imaginación para que las nubes se alejen

Observa como se comienzan a alejar

Aparece el sol, radiante, brillante, enfrente a ti,

el cielo azul,

el sol suave acaricia tu cuerpo

Y mira a lo lejos, las nubes negras se fueron...

7 Aprendo de mis errores

Claro que cometo errores

Y aprendo de ellos

Tengo derecho a equivocarme

Soy un (a) niño (a)

Y estoy comenzando a aprender las cosas de la vida

Cuando cometo un error y un adulto

me regaña por ello

Le enseño, que soy una persona con poca experiencia

Y que la próxima vez, le prometo que lo haré mejor

Pondré más atención, tendré más cuidado,

me esforzaré más

Y seguro esa vez lo haré mejor

Para eso estoy aprendiendo y cada día aprendo más

8 Para calmar la angustia: Agua tranquila

Respiraciones profundas, unas tres veces Mira un arroyito de aguas tranquilas Se refleja un cielo lleno de estrellas

Mira atentamente las estrellitas en al agua cristalina

y tranquila

Ahora sientes tanta

...