Fichero músculos

AERÓBICO: es todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios. -RESISTENCIA AEROBICA : Esfuerzo que se mantiene con una oxigenación regular..

ANAERÓBICO: Es aquel ejercicio físico basado en "el metabolismo anaerobio", el que se lleva a cabo en ausencia de oxígeno, pero que la producción de energía y su rendimiento es menor que en el metabolismo aeróbico. Los ejercicios anaeróbicos son de corta duración y gran intensidad. -RESISTENCIA ANAEROBICA: Esfuerzo intenso realizado solo con las reservas de oxigeno

ACTIVIDAD FÍSICA: es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, es decir, la actividad física consume calorías

ABDUCCIÓN: movimiento que se realiza con una o más extremidades corporales, en donde esta se separa del plano medio o parte media del cuerpo. Ej. en posición de pié, mover un brazo o una pierna hacia arriba y lateralmente.

ADUCCION : Movimiento antagónico al anterior (abducción

ARTICULACION : Es la unión de dos o mas huesos.

DEPORTE: es una actividad física generalmente sujeta a determinados reglamentos. Tiene la doble vertiente del ejercicio y de la competición. Algunos deportes se practican mediante vehículos u otros ingenios que no requieren realizar esfuerzo, en cuyo caso es más importante la destreza y la concentración que el ejercicio físico

EJERCICIO FÍSICO: actividad física planificada y estructurada, repetitiva y que tiene por finalidad el mantenimiento o la mejora de la forma física

FUERZA: Se denomina fuerza a cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento de un objeto. El aparato que permite medirlas se denomina dinamómetro.

FLEXIBILIDAD :Se refiere a la capacidad de las articulaciones de realizar un movimiento mas allá de sus limites normales

PRONACION: Movimiento del antebrazo que hace girar la palma de la mano hacia abajo hasta mostrar el dorso.

RESISTENCIA : Capacidad de mantener en un periodo de tiempo, un esfuerzo de intensidad regular, variable o no, interviene básicamente la capacidad muscular y respiratoria.

RECREACIÓN: Conjunto de actividades que una persona practica de forma voluntaria en su tiempo libre (el tiempo que resta de las necesidades fisiológicas, secundarias, de trabajo, etc.). Se realiza en cualquier tipo de espacio y generalmente en menos de 24 horas.

SUPINACIÓN: rotación del antebrazo y mano de tal manera que la mano mire hacia el frente o hacia arriba, y la correspondiente rotación de la antepierna y el pie

VELOCIDAD: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

ENTRENAMIENTO : Se conoce como entrenamiento a la adquisición de habilidades, capacidades y conocimientos como resultado de la exposición a la

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