La Obesidad En Mexico

La obesidad en México es preocupante

México uno de los países con mayor número de casos de obesidad en el mundo entero.

Tiene el primer lugar en casos de obesidad en adolescentes y niños .un gran porcentaje de esos niños y adolescentes son propensos a padecer enfermedades y sufrir infartos o diabetes

¿Porque mexico es uno de los países con más número de obesos en el mundo entero?

De acuerdo con la organización mundial de la salud (OMS) ‘‘la obesidad en una de las principales causas que provocan la diabetes’’ y al parecer os mexicanos no quieren ponerle un alto a esta situación

Alimentación incorrecta

Vivimos en un mexico donde la mayoría de la gente lleva la ‘‘ALIMENTACION INCORRECTA’’ debido a que la gente no sabe cómo combinar los alimentos del plato del bien comer y debido a la excesiva ingesta de comidas chatarras tanto así como son: sobritas, chicharrones , sodas, galletas ,panes harinas grasas de origen animal como :leche yogurt quesos etc.

Les preguntamos a varias personas que si que es lo que opinan sobre la obesidad y ellos nos respondieron ‘‘que cada vez h ay más casos de obesidad y es preocupante por la salud de esas personas ’’

¿Pero qué es lo que están haciendo ellos para detener esta situación? Varias personas nos respondieron que ‘‘que aún no hacen nada ’’ y otras nos respondieron que ‘‘que están balanceando bien los alimentos del plato del bien comer’’

Una dieta desequilibrada, o seguir una alimentación inadecuada, puede ser muy peligroso para la salud, ya que se favorece al desarrollo de un buen número de enfermedades. En muchas ocasiones nos hemos ocupado sobre los beneficios y las virtudes que, para nuestra salud, tiene el seguir diariamente con una dieta sana, saludable, y sobretodo equilibrado.

Los peligros de seguir una alimentación inadecuada Una dieta desequilibrada, tal y como han indicado ya muchos expertos en nutrición y medicina, favorece el desarrollo y la aparición de enfermedades, tales como la arteriosclerosis o la obesidad.

ALIMENTACION CORRECTA

Una alimentación correcta requiere energéticos, consumiendo energéticos en proporciones adecuadas (carbohidratos, grasas) los requerimientos energéticos están relacionados con la actividad física y el gasto energético de cada persona

Necesidades de micronutrientes no energéticos (vitaminas y minerales) una correcta hidratación, ingesta de fibra dietética adecuada los alimentos proporcionan la energía y los nutrimentos necesarios para mantener la salud del organismo, se incluyen las proteínas, carbohidratos grasas, vitaminas, minerales y el agua es clave para una alimentación adecuada.

A continuación se mencionan algunas sugerencias para nuestra ingesta diaria de alimentos:

• consumir alimentos variados que incluyan vegetales frutas y grano entero.

• carnes, magras, aves, pescado, guisantes, y productos lácteos descremados.

• beber abundante agua.

• moderadamente sal, azúcar, grasas saturadas y grasas consumir trans. las grasas saturadas son las que provienen de los alimentos y las grasas trans vienen de los alimentos procesados

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