Mapa mental sobre Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo

República Bolivariana de Venezuela[pic 1]

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Universidad Nacional Experimental de la Seguridad

CEFO-Trujillo

Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo

Profesor:                                                                                           Integrante:

 Daniel Castellanos                                                Aliber Valenzuela C.I 23.780.958

Trujillo, Mayo 2021

Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo

   Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que hay que tener en cuenta y que se deben aplicar al momento de realizar un trabajo físico específico. Dichos principios van orientados de forma directa al logro de un mejor rendimiento en el ámbito deportivo, y se basa en fundamentos científicos, lo que significa que se debe tener en cuenta los principios básicos para poder desarrollar las capacidades del deportista.

   Las tareas del entrenamiento y todos los aspectos que esto conllevan se refieren a los principios científicos del entrenamiento, de modo que estos determinan el contenido, los medios y métodos así como también la organización, es decir, establecen una orientación obligatoria para la actividad del entrenador.

Características

   El entrenamiento deportivo posee distintas características particulares que van orientadas al logro de las actividades deportivas, entre ellas:

• Es un proceso planificado pedagógico y científico, puesto que se siguen ciertas reglas al momento de realizar una actividad específica para así de esta manera lograr mejores resultados.

• Se aplican una serie de ejercicios corporales, independientemente del deporte que se practique ya que esto forja resistencia al atleta.

• Se desarrollan las capacidades físicas, gracias al entrenamiento continuo, asimismo las capacidades mentales y sociales del atleta  lo que ayuda a su vez al trabajo en equipo.

• Implica también una preparación técnica, táctica y estratégica, puesto que el entrenamiento se realiza de forma personalizada para destacar las habilidades y destrezas del atleta así como también la disciplina para cual el entrena.

• Se estudia la reglamentación e historia del deporte practicado, para tener un conocimiento exacto del mismo.

Métodos

   Existen distintos métodos en el entrenamiento deportivo, los principales son:

1. Método Continuo: Incluyen los entrenamientos cuya duración sobrepasa los 30 minutos, y van orientados a una mejora de las condiciones aeróbicas del deportista.

1. Método Intervalicos: Son aquellos ejercicios con alternancia de fases de carga y de recuperación, donde no sólo se trabaja la parte aeróbica sino también la anaeróbica y la condición física de la persona.

1. Método de Competición: Va enfocado al progreso de las condiciones físicas y psíquicas del deportista para la disciplina en la que compite, puesto que trabajan aspectos técnicos y tácticos para alcanzar la excelencia.

Principales Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo

• Principio de Sobrecarga: Se basa en ir aumentando progresivamente los esfuerzos, o acrecentar de manera gradual el ejercicio físico para conseguir un aumento de la condición física y no estancarse siempre en un límite, puesto que si las cargas se mantienen iguales se pierde el efecto y el rendimiento deportivo se estanca.

• Principio de la Individualidad: Se refiere a que cada atleta debe adaptase a las diferentes actividades deportivas, y el entrenamiento debe ser específico para cada individuo, por lo que no es conveniente realizarse de forma general a otras personas, puesto que existen diversas variables que influyen a la hora de entrenar, entre ellas, la edad, años de vida deportiva, especialidad deportiva, estado cardiovascular, respiratorio, nervioso, condiciones de vida, alimentación, descanso, tiempo que se le dedica al entrenamiento, entre otras.

• Principio de Compensación: El cuerpo sufre cuando se hace un sobresfuerzo, lo que provoca una disminución momentánea en el nivel físico, pero se recupera y logra superarlo y se adapta a los diferentes niveles de estrés a los que se ve sometido.

• Principio de Progresión: Continuar con el rendimiento deportivo, manteniendo el proceso de entrenamiento en el largo plazo, aumentando gradualmente la capacidad de resistencia a ejercicios físicos y esfuerzos cada vez más grandes.

• Principio de Especialización: Está determinada por los años de vida deportiva y no por la edad de la persona; existen diversos deportes en los que la especialización se debe dar a temprana edad como por ejemplo la gimnasia, por otro lado, las edades para la especialización dependen de las características de cada deporte y no todos son iguales.

• Principio de la Conciencia: Se basa en el conocimiento racional, e influye a los deportistas a guiar sus actividades y entrenamientos para que adquieran los conocimientos y capacidades necesarias para que ellos mismos puedan planificar y estructurar su propio entrenamiento, reconociendo sus objetivos y limitaciones.

Breve reflexión de las relaciones que posee los principios científicos del entrenamiento deportivo para la práctica de la actividad física

   Para el momento de realizar una actividad física específica, se deben tener en cuenta dichos principios científicos para así lograr  un máximo rendimiento en los objetivos trazados, de igual forma se evitan diferentes contratiempos, como lesiones; también se debe tener en cuenta  la importancia de dichos principios ya que incrementa los buenos resultados y aumenta la calidad de vida.- 

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