Masaje Perineo

MASAJE PERINEAL

Se ha demostrado que la realización de este masaje puede ser un factor protector contra las lesiones que suceden en la zona perineal durante el parto, principalmente episiotomías, en mujeres primíparas. También reduce el dolor perineal en el posparto.

Mediante esta técnica se aumenta la elasticidad y se favorece la circulación sanguínea de la zona, facilitando la relajación de este plano muscular durante el parto.

¿Qué es el perineo?

El perineo es la parte del cuerpo que forma el suelo pélvico, donde se encuentran los órganos genitales externos y el ano.

¿Cómo se realiza el masaje perineal?

1. Lávate bien las manos. Las uñas deben estar recortadas y limpias.

2. Vacía la vejiga de orina antes de comenzar. Familiarízate con tu periné. Puedes ayudarte en un espejo.

3. Se puede empezar aplicando compresas templadas o realizar el masaje después de haberte duchado.

4. Colócate cómodamente. Puedes optar por estar en cuclillas, semisentada o apoyada en la pared.

5. Si se realiza auto-masaje, es más fácil utilizar el pulgar. Para la pareja será el índice y/o el corazón.

6. Es importante lubrica los dedos con un aceites o cremas específicos antes de empezar.

7. Introduce los dedos en la vagina 3-4 cm, presiona hacia abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados de la vagina con un movimiento de balanceo firme pero delicado, estirando la zona hasta que se sienta una leve sensación de escozor o quemazón. Mantener la presión sobre la zona durante 2 minutos o hasta que moleste.

8. A continuación desliza el dedo desde la vagina hacia fuera y viceversa, manteniendo una

ligera presión durante dos minutos.

9. Coloca los dedos en la entrada de la vagina (horquilla) y realiza una presión hacia abajo durante dos minutos o hasta que te moleste. Esto te ayudará a imaginar la presión que ejercerá la cabeza del bebé.

10. Después coge esta zona entre el dedo pulgar y los opuestos, a modo de pinza, y realiza un movimiento de vaivén, de un lado a otro, para estirar el tejido de la entrada de la vagina y la piel del periné. Realiza este movimiento durante 2-3 minutos.

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