PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA SELECCIÓN JUVENIL MASCULINA DE VOLEIBOL

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA[pic 1][pic 2]

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA JUVENTUD Y EL DEPORTE

INSTITUTO NACIONAL DE DEPORTES

VICEMINISTERIO DE DEPORTE DE RENDIMIENTO

DIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTE DE RENDIMIENTO

DIRECCIÓN DE EVENTOS DEPORTIVOS

CENTRO NACIONAL DE FORMACIÓN PARA EL DEPORTE

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA SELECCIÓN JUVENIL MASCULINA DE VOLEIBOL DEL ESTADO MIRANDA, CON MIRAS A ESTAR ENTRE LOS TRES PRIMEROS LUGARES DE PREMIACIÓN DELCAMPEONATO NACIONAL 2019, A TRAVÉS DEL MODELO ATR.

Autora:

Edith Rodríguez C.I. 11.927.260

Guatire, Junio 2019.

Índice

INTRODUCCIÓN…………………………………………………………………………………………………………….3

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA………………………………………………………………………….……..4

JUSTIFICACIÓN………………………………………………………………………………………………………………5

PARTE  I CARACTERIZACIÓN

CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE………………………………………………………………………………6,7

CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTISTA…………………………………………………………………………7,8

ANALISIS DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO………………………………………………………………….8,9

PARTE  II FUNDAMENTACIÓN TEÓRICAY METODOLÓGICA

BASES LEGALES………………………………………………………………………………………………………….10

BASES TEÓRICAS……………………………………………………………………………………………..……11-16

PARTE  III DISEÑO DEL PLAN

DESCRIPCIÓN DEL PLAN………………………………………………………………………………………..17-20

PLAN GRÁFICO……………………………………………………………………………………………………..21-23

POSIBLES RESULTADOS………………………………………………………………………………………........24

REFLEXIONES FINALES………………………………………………………………………………………..........24

Introducción

La actividad deportiva es una de las acciones propias de un atleta, de allí su importancia para el desarrollo integral de los niños (as) y adolescentes de nuestro país que practican la disciplina del voleibol; de la cual contempla acciones de acción y reacción, siendo un deporte acíclico por sus movimientos bruscos, carreras de impulsos, desplazamientos, flexiones, golpeos, saltos, predominando el sistema de preparación anaeróbico-aláctico y donde es un juego de cooperación.

    Los planes de entrenamiento, por su carácter, se realizan a través de dos formas básicas: individual y en grupo. El plan de entrenamiento individual está adaptado a los objetivos, tareas y características particulares de cada uno de los voleibolistas. El plan de entrenamiento en grupo se elabora fundamentalmente para equipos deportivos como el voleibol y se complementan con los planes de entrenamiento individuales. El plan escrito y el gráfico de entrenamiento, son los documentos de la planificación en los que se fundamentan todos los tipos de planes.

    El plan escrito constituye la fundamentación de todo el plan gráfico, parte del análisis del macrociclo y microciclo, cuyas dificultades o logros, así como el conocimiento que se tenga de los atletas, permite proyectarse hacia un macro futuro. El mismo tiene en cuenta todos los aspectos teóricos que sustentan al plan gráfico. Ambos planes se condicionan mutuamente, por tanto, su elaboración, se produce simultáneamente.

En el presente informe se presenta un objetivo general titulado Diseñar un Plan de Entrenamiento dedicado a la Selección del Estado Miranda en Voleibol Masculino, categoría juvenil, a través de la metodología del ATR se busca situarse entre los tres primeros lugares de la premiación; en consecuencia, que el año pasado no se llegó al podium. Este plan está diseñado para 14 atletas del estado, con edades comprendidas entre 17 y 18 años, del género masculino, integrada por 3 levantadores, 2 liberos, 3 centrales, 5 pasadores y 2 opuestos.

Planteamiento del Problema

Objetivo General

Diseñar un plan de entrenamiento a través de la metodología del modelo ATR, aplicado a la Selección de Miranda en Voleibol Masculino, categoría Juvenil, para asistir al Campeonato Nacional en Julio del 2019, con miras a estar en los tres primeros lugares de premiación.

Objetivos Específicos

1. Analizar las capacidades técnicas y tácticas de los atletas de la Selección de Miranda en Voleibol masculino de la categoría juvenil.
2. Diseñar el plan de entrenamiento para aplicarlo a los atletas de la Selección de Miranda en Voleibol Masculino, categoría Juvenil.
3. Ejecutar el plan de entrenamiento a los atletas de la Selección de Miranda en Voleibol Masculino, categoría Juvenil.

Justificación

El voleibol es promovido como deporte de alto valor social y físico, satisface los intereses de los niños (as), jóvenes y adultos de ambos sexos que lo practican. Tiene, a su vez, un gran atractivo para el público, ya que las competiciones son un espectáculo multitudinario. Sí podemos estimar, que el Voleibol, ha realizado un giro en su gestión de acciones productivas a partir del cambio de sistema de puntuación, convirtiéndolo en un deporte más dinámico y fluctuante en su desarrollo a partir del punto por jugada.
Hay que internalizar estos cambios y transformarlos en información valedera para la orientación de contenidos de entrenamientos, que en definitiva no será otra cosa que planificar y proyectar superiores rendimientos del entrenamiento en la competencia.

...