Planificación de una dinámica preventiva para trabajar relajación, respiración y atención

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Trabajo: Planificación de una dinámica preventiva para trabajar relajación, respiración y atención

Objetivos de la actividad:

Con el desarrollo de la actividad se pretende actuar preventivamente, tanto a nivel de prevención primaria como secundaria, a los posibles problemas de atención, y comportamientos de alta actividad. Se valorará la utilidad práctica de la actividad planteada y la coherencia en su desarrollo.

Descripción de la actividad:

Dentro de los conceptos estudiados en la atención temprana, a través de esta actividad, se propone a los estudiantes que planifiquen o diseñen una dinámica grupal para enseñar al alumnado a respirar, saber relajarse y trabajar la atención focalizada y sostenida para ser desarrollada en el aula ordinaria.

Criterios de evaluación:

Se valorará la adecuada planificación de la actividad práctica y su viabilidad en el aula ordinaria para todo el grupo clase.

Extensión máxima: 3 páginas. Fuente: Georgia 11. Interlineado 1,5

Un paseo por el bosque.

La dinámica que propongo será a la vuelta de juego del patio donde el juego es libre, movido y que requiere un momento de volver a conectar con el grupo, la maestra y la actividad de aula.

Nos sentamos todo el grupo en círculo donde nos vemos todos las caras y llamamos al rey del silencio. Presento la dinámica explicando que nos vamos a dar un paseo por el bosque donde encontraremos un secreto que es mágico y muy agradable .  

• Quien lo quiere saber? Preguntaré pero con voz bajita casi en susurro.

Preparo el aula mientras llega el silencio; apagando luces pero dejando la más lejana al grupo así prevengo que algún pequeño/a tenga miedo a la oscuridad o bien a la situación. De esta manera se crea un clímax de curiosidad y a la vez me ayudará más tarde en la relajación.

Comenzamos la sesión pidiendo que nos estiremos cerrando los ojos y respirando poco a poco. Después ponemos una mano en la barriga a la altura del pecho para notar como al coger aire sube la barriga y al dejar el aire ….

Introduzco  al mismo tiempo  la música relajante donde suena el bosque, pajaritos …

Que os parece si vamos a dar paseo tranquilamente y con los ojitos cerrados empezamos a caminar poquito a poco y cuando llegamos a un pequeño prado chiquitito nos estiramos y dejamos caer nuestros brazos al suelo, seguimos con los ojos cerrados, …pero sin movernos seguimos estirados…notamos la hierba que nos hace cosquillas. Notáis el bienestar que transmite el bosque, la humedad, el calor que enerva de la hierba, notáis como nuestras piernas flotan, como suben las hormiguitas por la punta de los dedos de los pies y caminan, que caminaran hasta el hombro disfrútalas porque han venido para que estéis tranquilos y relajados, cómodos…

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