Portafolio Cult Fisica Sena
Enviado por 1093772567 • 2 de Febrero de 2014 • 2.089 Palabras (9 Páginas) • 617 Visitas
PORTAFOLIO DE CULTURA FÍSICA
JEYSON ALEXANDER CARRILLO CAMELO
1093772567
SENA, CISM
TÉCNICO MECÁNICO DE MAQUINARIA INDUSTRIAL
521621
CULTURA FÍSICA
VILLAVICENCIO, DICIEMBRE DE 2013
INTRODUCCIÓN
La actividad física, los deportes y ejercicios mejoran nuestra calidad de vida, aportando otros beneficios de carácter físico, psíquico y social, algunos más específicos, la eliminación de grasas, favorece el crecimiento y desarrollo muscular y combate enfermedades, sanándolas o previniéndolas.
La cultura física es aquel hábito de cuidado corporal, que además de encontrar la salud del cuerpo busca el bienestar integral del ser humano, una relación más cercana cuerpo-mente. Cada quien determina el tiempo a dedicar, tanto así que podemos ver sedentarios, aficionados y deportistas.
OBJETIVO
Este trabajo intenta complementar teóricamente lo realizado en CULTURA FISICA, por consecuente ayuda a aprender conceptos y conocimientos para fortalecer nuestra vida física, mental y social dentro y fuera del SENA; también adoptar un control, en el que se registran las medidas, los resultados de ejercicios y demás datos, en los cuales podemos ver reflejados nuestras capacidades, fortalezas y debilidades, lo que hemos mejorado y lo que falta por hacerlo.
POLÍTICA INSTITUCIONAL
HIMNO
Coro.
Estudiantes del Sena adelante
por Colombia luchando con amor
con el ánimo noble y radiante
transformémosle el mundo mejor.
I
De la patria el futuro destino
en las manos del joven está
el trabajo es seguro camino
que el progreso a Colombia dará.
II
En la forja del Sena se forman
hombres libres que anhelan triunfar
con la ciencia y la técnica unidas
nuevos rumbos de paz trazaran.
III
Hoy la patria nos grita sentida
estudiantes del Sena triunfad
solo así lograreis en la vida
más justicia mayor libertad.
IV
Avancemos con fuerza guerrera
estudiantes con firme tesón
que la patria en nosotros espera
su pacifica revolución.
Coro.
Estudiantes del Sena adelante
por Colombia luchando con amor
con el ánimo noble y radiante
transformémosle el mundo mejor
Letra: Jesús Briceño S. y Luis A. Sarmiento
Música: Daniel Marlés E.
BANDERA
El escudo del SENA y la bandera, diseñados a comienzos de la creación de nuestra institución, reflejan los tres sectores económicos dentro de los cuales se ubica el accionar de la institución: el piñón, representativo del sector industria; el caduceo, asociado al de comercio y servicios; y el café, ligado al primario y extractivo.
ESCUDO
LOGOTIPO
El logotipo muestra de forma gráfica la síntesis de los enfoques de la formación que impartimos en la que el individuo es el responsable de su propio proceso de aprendizaje.
MISIÓN
El SENA está encargado de cumplir la función que le corresponde al Estado de invertir en el desarrollo social y técnico de los trabajadores colombianos, ofreciendo y ejecutando la formación profesional integral, para la incorporación y el desarrollo de las personas en actividades productivas que contribuyan al desarrollo social, económico y tecnológico del país.
VISIÓN
En el 2020, el SENA será una Entidad de clase mundial en formación profesional integral y en el uso y apropiación de tecnología e innovación al servicio de personas y empresas; habrá contribuido decisivamente a incrementar la competitividad de Colombia a través de:
• Aportes relevantes a la productividad de las empresas.
• Contribución a la efectiva generación de empleo y la superación de la pobreza.
• Aporte de fuerza laboral innovadora a las empresas y las regiones.
• Integralidad de sus egresados y su vocación de servicio.
• Calidad y estándares internacionales de su formación profesional integral.
• Incorporación de las últimas tecnologías en las empresas y en la formación profesional integral.
• Estrecha relación con el sector educativo (media y superior).
• Excelencia en la gestión de sus recursos (humanos, físicos, tecnológicos y financieros).
CULTURA FISICA
ACTIVIDAD 1
23- 11- 2013
REGLAS
CALENTAMIENTO ACTIVO Y PASIVO.
TEST DE ENTRADA (primera parte)
REGLAS:
Inicialmente las normas establecidas en el REGLAMENTO del aprendiz SENA, luego algunas otras como:
• La vestimenta: camisa blanca, pantalón oscuro y tenis.
• Realizar dos caminatas durante el curso.
• Celulares sólo como herramienta de trabajo.
• Horario de 6 am- 10 am con espera de 15 minutos.
CALENTAMIENTO Es un conjunto de ejercicios musculares y articulares con un orden gradual que se realizan antes de cualquier actividad física que requiera más esfuerzo de lo normal como una competición, practicar deporte o el trabajo.
• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
• Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
• Mejora la actuación en la actividad.
• Ayuda a Prevenir lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
• Evita que se pase frío en lugares de temperatura elevada.
CALENTAMIENTO ACTIVO
Es aquel que se lleva a cabo mediante actividades físico - deportivas, ejecutando movimientos.
Empezamos a las 7 am en la cancha de futbol del SENA.
Hubo un recorte del espacio a trabajar con conos, hicimos 4 filas.
El primer ejercicio era reconocer el campo caminando, luego trotando, “recogimos monedas”, saltamos, piques, etc.
CALENTAMIENTO PASIVO
Cuando no se emplean actividades físico - deportivas, utilizando
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