Que fue lo mas sencillo de aprender de estos temas? Por que?

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ACTIVIDAD DE METACOGNICION

1. Que fue lo mas sencillo de aprender de estos temas? Por que?

Se me dificulto muy fácil aprender acerca de el cuadro de Punnett ya que pues aprendí como funcionaba rápidamente y no tuve ningún problema o duda sobre este tema.

1. Que fue lo más difícil? Por qué?

La verdad no tuve muchos problemas con ningún tema solo me quedo duda de algunas cosas sobre el la segregación ya que no le había puesto mucha atención al tema.

1. Que te pareció más interesante? Por qué?

Lo del cuadro de Punnett ya que te das cuenta como es que varia la formación o las posibilidades de con que genes puedes nacer si mas con los de tu padre o madre.

1. De la información adquirida ¿Cuál compartirías con tu familia y por que?

La del cuadro de Punnett por lo mismo mencionado anteriormente, para que se den cuenta como varia la adquisición de genes en un ser humano.

1. Que información consideras que es mas útil para ti? Por que?

La verdad todo es importante, tipo todos los temas vistos en esta etapa son importantes así que sugiero que todos son importantes para mi conocimiento.

Etapa 2. Activación Física

Activación Física.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Esto incluye deportes, ejercicios, y otras actividades como jugar, caminar, hacer el aseo en casa, realizar jardinería, bailar, etc.

Para ser comprendida de mejor forma, se ha clasificado la actividad física de la siguiente manera:

• El trabajo ocupacional: todas las actividades que realizamos para desempeñar un trabajo.
• Las labores domesticas y otras tareas que forman parte de nuestro dia a dia.
• La actividad recreativa: son aquellas actividades que realizamos en nuestro tiempo libre y generalmente son seleccionadas en base a nuestras necesidades e intereses, lo cual incluye al ejercicio y al deporte.

Beneficios de la actividad física

De la practica regular  de actividad física, se obtienen diferentes beneficios de acuerdo al concepto moderno de salud integral, estos son físicos, psicológicos y sociales y se describen a continuación.

• Mejora y fortalece el sistema cardiorrespiratorio.
• Promueve un mejor tono, fuerza y resistencia muscular.
• Mejora la flexibilidad muscular.
•  Desarrolla un aparato locomotor (huesos, musculos, y articulaciones) sano.

Mejora el metabolismo

• Mejora la habilidad del cuerpo de utilizar la grasa corporal durante una actividad física ayudando a mantener un peso corporal saludable.
• Disminuye el riesgo de enfermedades o padecimientos crónicos (enfermedades cardiovasculares y el cáncer).
• Ayuda a que el cuerpo controle el colesterol de manera mas efectiva.
• Ayuda a prevenir y controlar la diabetes

Aumenta la calidad de vida

• Ayuda al completo desarrollo de la masa osea en los jóvenes y a mantener esta en la vejez, por lo que disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
• Ayuda a que duerman mejor.
• Ayuda a prevenir el dolor crónico de la espalda.
• En los jóvenes mejora el rendimiento escolar.
• Mejora el vigor físico y contrarresta la fatiga crónica.

Riesgos de la actividad física

Es importante conocer los riesgos que implica la misma. Si bien hacer ejercicio resulta relativamente seguro para la mayoría de las personas menores de 45 años y en apariencia sana, existe un riesgo pequeño pero real en cuanto a los problemas de salud derivados del ejercicio en personas con un historial de padecimientos cardiovasculares y en aquellas con una propensión muy alta a las enfermedades.

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