RECETA PARA ADELGAZAR
Enviado por Eimi_Loaiza05 • 9 de Agosto de 2014 • 278 Palabras (2 Páginas) • 220 Visitas
semana:
Dos rodajas de piña natural antes de cada comida.
Solo debes disminuir el consumo de grasas y azúcares además de aumentar sustancialmente el consumo de agua.
Segunda Semana:
(Bebida de la piña)
En un vaso natural de agua exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural (tomar en ayunas)
Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
Almuerzo: el que consumes normalmente (se recomiendan carnes a la plancha, nada frito, mayor consumo de ensaladas y solo dos porciones de carbohidratos). Vas a acompañar el almuerzo con la bebida de la piña y el limon.
Cena: Una comida ligera acompañada de la bebida de la piña.
Merienda: Cada vez que te de un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.
Tercera Semana:
En un vaso natural de agua exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural (tomar en ayunas)
Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
Almuerzo:ensalada con pollo y hojas verdes acompañado de la bebida de piña.
Cena: Una comida ligera acompañada de la bebida de la piña.
Merienda: Cada vez que te de un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.
Cuarta semana:
En un vaso natural de agua exprime medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña natural (tomar en ayunas)
Desayuno: dos rodajas de piña y yogurt descremado.
Almuerzo: ensalada de pollo con hojas verdes o, mejor aún, sustituir el pollo por carne de pavo magra al horno y baja en sal, pimienta y limon, acompañado con la bebida de piña.
Cena: una sopa de verduras para reforzar las energías del cuerpo.
Merienda: Cada vez que te de un poco de hambre, tomar un vaso de la bebida de la piña con limón.
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