Superficies De Contacto

SUPERFICIES DE CONTACTO

Superficies de contacto con el pie:

• Borde interno

• Borde externo

• Taco

• Empeine

• Planta

Superficies de contacto con el cuerpo:

• Cabeza

• Pecho

• Muslo

• Pie

EJERCICIOS:

• Trabajo individual llevando el balón con el borde interno y borde externo arras de piso de línea lateral a línea lateral.

• Dominio de balón con el pie derecha e izquierda de línea final a línea de mitad de cancha.

• Trabajo de planta del pie derecha e izquierda por todo el campo de juego.

• En el puesto donde está trabajando hacer golpe de cabeza sin que el balón caiga.

• Trabajo en parejas un compañero le lanza el balón y el otro controla con el muslo y entrega con borde interno 5 repeticiones por cada perfil.

• Trabajo en parejas un compañero le lanza el balón y el otro jugador se lo devuelve con el pecho 8 repeticiones.

• Trabajo en parejas un compañero lanza el balón alto y el otro jugador devuelve el balón con la cabeza se trabaja parietal derecho, izquierdo, y de frente 8 repeticiones.

• Trabajo en parejas uno sentado y su compañero le lanza el balón picado y solo la puede dejar rebotar una sola vez.

• Trabajo en tríos dos en los costados y el otro en el centro, el que está en el centro va a cada costado y entrega con borde interno un minuto y medio por jugador.

• Trabajo de a 6 jugadores hacen dos filas y la pasan aéreo y controlan y pasan son empeine y el que pasa se dirige atrás de su fila.

PASE

Son los golpeos que los jugadores dan a la pelota para dirigirla a un compañero de su equipo.

TIPOS DE PASE:

Según la distancia: Según su altura:

• Corto

• Medio

• Largo • Raso

• Media Altura

• Alto

Con o sin efecto

Según la dirección que se imprima al balón:

• Diagonales

• Horizontales (muy peligrosos)

• Verticales

• Atrasados

EJERCICIOS:

• En parejas hacer pase corto a una toque.

• En parejas un pase cortó y un pase largo trabaja primero un compañero luego el otro un minuto y medio por persona.

• En parejas un compañero hace elevación de piernas, y el otro le hace pase rastrero un minuto por persona.

• Trabajo en tríos con dos balones trabaja un compañero y va a perfil derecho y perfil izquierdo cinco repeticiones por cada lado.

• Trabajo en tríos haciendo trenza con remate al arco.

• Trabajo en tríos en dos filas hace pase y se dirige hacia la otra fila.

• Trabajo con 4 personas, dos balones trabajan dos compañeros y se cruzan a derecha e izquierda.

• Trabajo de a 6 jugadores, formamos un cuadro de 10 por 10 y hacemos espacio reducido 4 en las líneas y dos adentro.

• Trabajamos en mitad de cancha dividimos el grupo en 3 equipos, un equipo tiene que recuperar el balón y los otros dos equipos hacer 50 toques.

• Trabajamos en 3 zonas 2 en los costados laterales y 1 en el centro, el que está en el centro recupera hacia donde se dirija el balón se trabaja por tiempo, equipo q recupere menos balones tiene penitencia.

CONDUCCION

Es toda acción que realizamos en el terreno de juego en la que el balón va rodando pegado a nuestros pies.

• Trabajo individual conducimos de línea final a línea final con el balón cerca al pie.

• Trabajo individual conducimos de lado a lado manejando ambos perfiles y manejo con bordes internos y externos.

• Trabajamos todo el grupo en un lugar delimitado y el objetivo es que no se estrellen con sus compañeros.

• Individualmente van hasta una zona delimitada pisan el balón dan la vuelta al cono y sique conduciendo.

• Trabajo por parejas arranca u compañero le dala vuelta al cono se devuelve y entrega el balón su compañero.

• Trabajo individualmente ponemos varios conos y vamos conduciendo entre cono y cono sin que el balón se nos vaya.

• El jugador realiza un slalom largo entre cono y cono con mucha dinámica.

• Trabajamos todo el grupo hacemos una fila el ultimo arranca hace conducción en slalom y cuando finaliza se pone de primeras para que su otro compañero arranque.

• Trabajos de 4 nos ubicamos a 10 metros cada uno, el que empieza conduciendo antes de llegar a su compañero hace una pared con el y sigue hacia el otro compañero.

• Trabajo conduce en velocidad para el balón da el giro al cono y remata al arco.

REGATE

Es la acción técnica que consiste en sobrepasar al adversario con el balón controlado.

EJERCICIOS:

• Trabajo individual con un cono a driblarlo sin tocarlo 5 repeticiones.

• Trabajo individual con más obstáculos formamos un triangulo con conos y a driblarlos con un poco mas de agilidad.

• Trabajo por parejas cada jugador defiende un arquito y trabajar el regate entre compañeros y si lo pasa hacerle un gol.

• Trabajan de a 4 personas 3 son arqueros y el que está trabajando intentar sacarlos y hacerles gol hasta llegar al último portero.

• Trabajos uno contra uno con definición al arco.

• Trabajo de parejas arrancan de mitad de cancha sentados y el profe lanza el balón y el primero que lo coja enfrenta a su compañero.

• partido de regates en espacio reducido antes de hacer un gol tienen que hacer un regate.

• Ponemos 4 conos 5 metros de espacio cada uno y el que realiza el ejercicio hace una bicicleta al cono y sale con perfil derecho e izquierdo y a si sucesivamente al resto de conos.

• Trabajo individual hacemos fintas en todo el terreno de juego para perfeccionar la jugada.

• Trabajo individual pisando el balón de un lado al otro entre estaca y estaca.

PERFILACION

Es para siempre estar en buena posición en el terreno de juego como en zona defensiva, mediocampo, y delantera.

EJERCICIOS:

• Trabajo individual va trotando hasta un límite demarcado y se devuelve manejando perfil derecho e izquierdo.

• Trabajo individual trotan por toda la cancha al pito del profesor salta a cabecear dos veces y se devuelve manejando perfil derecho e izquierdo.

• Trabajo en parejas el compañero que trabaja le hace el pase a su compañero, el que recibe el balón arranca conduciendo y el que está trabajando maneja el perfil que su compañero está realizando.

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