Tema del Dieta en la consulta

1.- Janita Ramírez: ¿Es normal que duelan tanto las piernas durante la dieta?

Consulta Dr. Varas: Sí, al comienzo es normal, se recomienda una mayor hidratación y mejora en las vitaminas.

2.- Bela Alejandra Del Río: ¿Hasta cuándo se debe comer cada 2 horas? ¿Los 8 meses de dieta?

Consulta Dr. Varas: En el periodo de adelgazamiento mínimo 45 días y máximo hasta que logres tu peso.

3.-Natalia Pérez: ¿Se puede consumir coco rallado?

Consulta Dr. Varas: Sí, se puede consumir.

4.- Blanca Prudant / Alejandro Exequiel Fuentes Maldonado: ¿Qué se debe hacer cuando momentáneamente se detiene la pérdida de peso (estancamiento)? ¿Algún secreto?

Consulta Dr. Varas: No pesarse a cada rato y mantener la dieta con convicción, tal como te la hemos planteado.

5.- Fabiola Elizabeth Cuevas Monsalve: ¿Cómo es la etapa de mantenimiento? ¿Cómo se incorporan los alimentos prohibidos en esta etapa? ¿Cada cuánto tiempo se come en esta etapa? ¿El cuerpo llega solo a su peso ideal o hay que seguir con la etapa de adelgazamiento hasta lo que uno cree que tiene que bajar?

Consulta Dr. Varas: Los alimentos se deben incorporar de a poco, en forma paulatina; en la etapa de mantenimiento se come 5 veces al día, las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y once) más 2 colaciones entre medio y se debe terminar la etapa de adelgazamiento (mínimo 45 días) hasta llegar a tu peso ideal o perder los kilos deseados.

6.- Patricia Yáñez Rodríguez / Celmita Ramírez: ¿Hay efectos secundarios al hacer la dieta, problemas renales?

Consulta Dr. Varas: Recomendamos beber bastante agua para esta situación.

7.- Vanessa Heredia Oros: ¿Pierden efectividad los métodos anticonceptivos al hacer la dieta? Específicamente pastillas.

Consulta Dr. Varas: No, no pierden efectividad.

8.- Ximena Mella N: ¿Se puede consumir la leche cultivada LoncoLeche 0% grasa sin lactosa? ¿Es perjudicial en la etapa de adelgazamiento?

Consulta Dr. Varas: Se puede consumir pero restringido, sólo para agregar sabor a la dieta, máximo un vaso al día y 3 veces por semana.

9.- Javiera Lillo Oneto / Katherine Salvado Hidalgo: ¿Se puede incorporar a la dieta algún quemador de grasa?

Consulta Dr. Varas: Algunos se pueden, no todos, necesito saber qué marca es para responder.

10.- Alan Rosas Kepler: ¿Dr., agenda citas para gente fuera del país?

Consulta Dr. Varas: Sí, no hay problema, podemos atender vía Skype, escríbenos a obesidad.lipofilia@hotmail.com

11.- Esteban Leonardo Escobar Ávila: ¿Cuál es el mínimo de gramos de proteínas a ingerir diariamente? ¿Cuál es la mejor proteína para llevar a cabo esta dieta? ¿Se puede consumir aceite de coco?

Consulta Dr. Varas: Mínimo 150 gramos de proteínas, la mejor es la de origen animal, recomendamos la de carne de vacuno. No se puede consumir aceite de coco, en la dieta evitamos las grasas.

12.-Jeovana Guajardo Barahona: ¿Cuál es el promedio óptimo de pérdida de peso? ¿Cuál es la mejor proteína? ¿Sirven las combinaciones de recetas dulces (queques, masitas, mousse, etc.)?

Consulta Dr. Varas: Lo que tu cuerpo se tarde en bajar, no hay promedios. La mejor proteína es la de origen animal, recomendamos la de carne de vacuno. Las recetas dulces sirven de buena manera.

13.- Patricia Vera: ¿Se puede consumir claras de huevo en polvo (deshidratadas)?

Consulta Dr. Varas: Sí, se puede, aconsejamos un consumo moderado, máximo dos al día.

14.- Catalina Moraga: Cumpliendo en tomar 2 a 3 litros de líquido diariamente, ¿existe alguna diferencia en tomar agua pura, té, mate, infusiones en general y jugos de frutas?

Consulta Dr. Varas: No, no hay diferencia.

15.- Felipe Andrés Torres Torres: ¿El organismo procesa de la misma manera la comida molida (cremas) o entera (trozos de carne, pollo, pavo, etc.)? ¿La pérdida de peso es menor, igual o mayor?

Consulta Dr. Varas: Independiente si la comida está molida o no, son proteínas igual, es lo mismo comer crema que un trozo de carne. La pérdida de peso es la misma debido a la asimilación de proteínas.

16.- Mariace Arancibia: ¿Qué puedo hacer si sigo constipada después de tomar mucha agua (5 tazas en 15 minutos) y jugo de kiwi?

Consulta Dr. Varas: Se puede usar laxante, recomendamos Fibragest.

17.-  ¿Cómo puede hacer esta dieta una persona que no come carne, de dónde se puede obtener las proteínas necesarias?

Consulta Dr. Varas: La mejor proteína es la de origen animal (pollo, carne, pavo, pescado, claras de huevo, etc.) luego viene la leche, yoghurt, etc.

18.- Verónica Sepúlveda Merino: ¿Si se logra el peso deseado antes de los 45 días o 3 meses de la etapa de adelgazamiento, se puede continuar con la etapa de mantención?

Consulta Dr. Varas: Mínimo 45 días independiente del peso.

PREGUNTAS ADICIONALES

¿Se puede consumir Ajínomoto, esencia de vainilla, nuez moscada? Sí, se puede.

¿Zapallo y zapallo italiano? No, no se puede.

¿Dura menos la menstruación? Puede que se presente un adelanto o atraso, menos sangramiento. Aconsejamos no pesarse durante el periodo menstrual ya que se tiende a retener líquidos.

¿Se puede incorporar a la dieta cápsulas de Magnesio y bayas de goji? Sí, recomendamos también Potasio.

¿Qué vitamina es mejor? Deben incorporar vitaminas A, D, E y K. Recomendamos Supradyn ya que contiene las que mencionamos.

¿Se puede realizar ejercicios para acompañar la dieta? Sí, pero sólo cardiovasculares, no pesas, ya que al levantar pesas se creará masa muscular y la pérdida de peso se verá disminuida.

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