Vivir Bien

EL ARTE DE VIVIR BIEN

En la que tenemos como ponente a Juan Carlos Lozada: filósofo, manager de artistas musicales, programador musical del festival iberoamericano de teatro, promotor cultural, poliglota y a la vez instructor de la fundación internacional el arte de vivir.

Empieza la conferencia con una lúdica en la cual debemos decir que tiene que tener nuestro compañero sentimental para cada uno de nosotros y al haber sacado una serie de valores que los participantes destacaron como lo era: la sinceridad, el respeto, la comprensión y muchísimos otros; nos hace un cuestionamiento y es el de si en realidad nosotros tenemos estos valores y señala que deberíamos primero tenerlos o buscarlos en nosotros mismos antes de buscarlos en los demás.

Nos dice además que no podemos desarrollar estos valores por que vivimos pendientes del qué dirán, de lo que piensan los demás y también porque nuestra mente siempre está en una vaivén permanente, entre nuestro pasado donde resalta que solo allí existe la rabia, la culpa o el arrepentimiento y el futuro donde estamos ansiosos y preocupados y esto es lo que nuestro conferencista define como estrés.

Define el estrés como una barrera para qué podamos ser mejores personas

Explica que para poder vivir bien debemos atraer a nuestra mente al momento presente para así reducir el estrés y nos dice que la herramienta principal para lograr esto es la respiración y nos muestra como nuestras emociones afectan nuestra respiración y nos da ejemplos como que: cuando estamos enamorados o felices respiramos largo y profundo, o cuando estamos tristes tendemos mas a exhalar o cuando estamos enojados nuestra respiración se agita.

Entonces dice que así mismo la respiración tiene un efecto benéfico sobre las emociones negativas entonces nos enseña como poder beneficiarnos de la respiración atreves de técnicas muy sencillas

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