¿Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad?

Licenciatura en Diseño Grafico

4ºB

Metodología de la investigación

1. Planteamiento de problema.

¿Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad?

Básicamente el planteamiento del problema es esta sencilla pregunta, fácil de plantear y contestar pero ardua de llevar a la práctica.

 2. Alcance de la investigación.

El objetivo de esta investigación es poder concientizar a las personas de un problema  grave que actualmente se esta viviendo en México que se trata del sobrepeso y la obesidad. Una vez de haber concientizando a las personas podremos invitarlas a evitar este problema causando así una vida mas sana, saludable y satisfactoria para las personas que sufren de ello. Para lograr esto mi plan es entregar trípticos llamativos para llamar la atención de las personas y que estas lo lean y así puedan informarse acerca de este problema y puedan evitarlo y hasta en otros casos combatirlo.

3. Limitaciones y supuestos (delimitaciones).

Lamentablemente esta investigación no se podrá realizar a todo México, por lo tanto me tendré que limitar a unas cuantas personas del estado de Zacatecas.

4. Relevancia (justificación).

Esta investigación va dirigida especialmente a las personas que no tienen esta enfermedad y así ellas puedan estar informadas sobre como poder evitarla y así poder llevar una vida mas optimizada. Los beneficios que esta investigación tiraría son muchas, como por ejemplo evitar otro tipo de enfermedades como son la diabetes, hipertensión arterial, tegumento, respiratorios, psicológicos, evitar futuros paros cardiacos, entre otros.

Marco Teórico.

México tiene el primer lugar mundial en obesidad infantil y el segundo lugar en obesidad en adultos y a pesar de que sea un segundo y primer lugar, no quiere decir que necesariamente sea bueno, si no todo contrario. Es hasta cierto punto, vergonzoso.

 Primero para tratar de combatir con este problema, debemos conocer las causas de ello y una de las principales causas de esta enfermedad, es el balance energético. Esto quiere decir que las cantidades energéticas que se consuman, deben ser igual a la energía gastada.

Por ejemplo, las calorías que consumimos con los alimento y bebida es la misma que se tiene que gastar con las actividades cotidianas de la persona (esto incluye respirar, la digestión, etc.)

Si esta energía consumida es mayor que la que se gasta, esto provoca un aumento de peso pero si pasa lo contrario, que la energía es menor a la que se  gasta, lleva a una disminución del peso.

Otra causa de la obesidad y sobrepeso es la falta de actividad.

La mayoría de las personas pasan horas frente a la televisión, computador, etc. esto hacer que su actividad física sea reducida y así él no puede quemar la cantidad energética que a consumido.

Otra causa de la obesidad y sobrepeso son los genes y los antecedentes familiares. El sobrepeso y la obesidad tienden a ser hereditarios. Sus probabilidades de tener sobrepeso son mayores si uno de sus padres o ambos tienen sobrepeso u obesidad.

Se ha demostrado que la falta de sueño también puede ser factores de obesidad y sobrepeso ya que al dormir menos el cuerpo necesitan más calorías para poder estar más tiempo despierto y esto los lleva  a comer en exceso.

Estos son los factores principales por lo cual las personas sufren de obesidad y sobrepeso. Ahora mostrare algunas soluciones que casi cualquier persona puede tomar para evitarlo.

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