EL MANEJO DEL ESTRÉS ACADEMICO
Enviado por wjebm • 18 de Abril de 2016 • Apuntes • 462 Palabras (2 Páginas) • 215 Visitas
Fecha: 31 Marzo 2016
Nombre del Taller: MANEJO DEL ESTRÉS ACADEMICO
Nombre de la ponente: ISAURA RIVEIRA
Lugar: SALÓN AMILKAR GUIDO
EL MANEJO DEL ESTRÉS ACADEMICO
El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones que las personas consideran difíciles o desafiantes. Las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones. Es parte de la vida de un estudiante, todos los estudiantes que se preocupan por un examen lo sufre. Pero el estrés existe por un motivo y uno decide si quiere que se afecte o no.
Debemos saber las razones que lo causan para así establecer métodos que ayuden.
Algunos factores que causan estrés:
- Falta de organización
- Presiones externas
- Competividad entre compañeros
- Baja motivación
- Exceso de trabajo
- Exámenes finales
- Malos hábitos
- Drogas
HABITOS DE ESTUDIOS
- Materiales
- Planificación de estudio
- Condiciones ambientales
- Comportamiento académico
10 CLAVES PARA COMBATIR EL ESTRÉS
- Pasear
- Tener rutina de estudio
- Jugar con una mascota
- Dormir bien
- Usa apps académicas
- Dedicarle tiempo a la mente
- Comer chocolate
- Libérate de todo
- Nada de distracciones
“TODOS NUESTROS SUEÑOS PUEDEN VOLVERSE REALIDAD SI TENEMOS EL CORAJE DE PERSEGUIRLOS”. Walt Disney
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Nombre del Estudiante: WENDYS VANNESA JOLY ESCORCIA
Fecha: 7 de Abril 2016
Nombre del Taller: AUTOESTIMA
Nombre de la ponente: ALEJANDRA ASCARITA
Lugar: SALÓN AMILKAR GUIDO
¿Qué es la autoestima?
La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que un es y lo que puede llegar a ser.
Según Enrique Legas una de las calves para mejorar la autoestima es el:
• Juicio personal donde ahí debemos sacar a flote todas las cosas negativas y positivas que hacemos y si nos trae mal hacia el futuro.
• La aceptación de uno mismo, debemos querernos como somos sin importar lo que otras personas lleguen a pensar de uno.
• Aspecto físico, querernos así como somos gordos, delgados sin necesidad que acomplejarnos o algo por el estilo.
• Patrimonio psicológico, tener un pensamiento positivo a pesar de las circunstancias que se nos llegue a presentar y sin necesita de entrar en un estado donde no sabemos del mundo ni de lo que somos.
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