LAS FRUTAS COMO ALIMENTO DEL CIELO

LAS FRUTAS COMO ALIMENTO DEL CIELO

Las frutas son fuente de energía para el ser humano. Estas contienes gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales. Se encuentran de diferente tamaño, forma color y nos ayudan a prevenir enfermedades. Aquí nos centraremos en aspectos como: 1.Obesidad 2. Desnutrición.

La obesidad es un problema que va avanzando y la solución está en distribuir bien los alimentos. El exceso de calorías especialmente en fuentes de carbohidratos, acelera el proceso para la obesidad. Para una mejor alimentación  se debe incluir frutas en la mesa del hogar. Las frutas son aporte de vitaminas y minerales en la alimentación de las personas. También “La obesidad se produce por un desorden alimenticio, al no tener una dieta balanceada que contenga frutas” (Centro de Salud, 2014, p.23)

La desnutrición es un problema de salud a nivel mundial. Las personas tienen que incluir en sus comidas fuentes de frutas. Las frutas es un alimento que aparte de vitaminas y minerales, tienen fibras útiles para un buen desempeño digestivo.  El banano es una fruta rica en potasio y gran cantidad de fibra. La falta de fibra puede causar problemas como: “El estreñimiento es producido por la falta de fibras en la ingesta alimenticia y  por el malfuncionamiento del aparato digestivo” (Chávez, 2015, 123

Como conclusión se puede manifestar, que las frutas son un alimento de gran valía para la salud. Los aportes vitamínicos  son valiosos para el cuerpo. Las frutas y su gran variedad en tamaños y sabores aportan cada una de ellas con diferentes aportes nutricionales. El consumo adecuado de frutas combate problemas de salud como la obesidad y la desnutrición.  

Trabajos Citados

Chávez, C, (2015). La correcta nutrición. Buenos Aires: Cambridge

Centro de Salud, J (2014) La obesidad. Quito: Salud

...