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AUTO ESTIMA

La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.

Las técnicas que el folleto presenta son muy interesantes ya que cada una nos aconseja como actuar en la situación.

• Escucharse a uno mismo más que a los demás: es bueno escuchar la opinión de los demás pero la decisión de cómo actuar es de cada uno.
• Convertir lo negativo en positivo: toda cosa negativa que miremos en nosotros busquémosle un lado positivo, miremos al mundo de una manera distinta y busquemos lo bueno en nosotros no en los demás.
• Reconoce tus cualidades: Cada uno tiene defectos y cualidades. Todos (absolutamente todos) tenemos más de alguna cualidad, pero muchos no la han descubierto. Es hora ya de empezar a conocerse uno mismo y así poder saber cuáles son esas cualidades en las que destacamos.
• Acéptate tal como eres: Aceptarse uno mismo es una calve fundamental para tener una buena autoestima, si te aceptas tú mismo los demás te aceptaran tal y como eres. Piensa en ti y no pienses en lo que los demás dirán.
• Acepta tus sentimientos: Cada vez que te sientas deprimido, triste o enojado cambia ese sentimiento por alegría cada vez que le mires el lado bueno a las cosas te sentirás mejor.
• Cuida de ti mismo: Trata de ser lo más independiente posible, es decir, no dependas de lo que los demás digan, haz lo que tu creas conveniente, ponte lo que tú quieras, se tu mismo y no lo que los demás quieran que seas.
• Mantente en movimiento: Practicar algún deporte, ir al gimnasio, hacer ejercicios físicos, no cae mal, ejercitarse es una técnica importante ya que por medio del cual puedes quitarte todo estrés y vivir una mejor vida.
• Deja de hacerlo: Si consumes sustancias psicoactivas deja de hacerlo, nunca es tarde para empezar una vida más sana. El autoestima es quererse a uno mismo, es optar por una buena salud.
• La vergüenza: La vergüenza es una señal de inseguridad, incapacidad lo cual no deberíamos tener, se supone que confiamos en nosotros mismo y entonces ¿Por qué tenemos vergüenza?
• Pensar en todo o en nada: No todos pensamos de la misma manera, bien dicen que cada cabeza es un mundo, pero es por lo mismo, nadie es perfecto y cada quien cree en lo que crea conveniente.

• Respira: Cuando tengas algún problema, no te quedes con los brazos cruzados a esperar que pasa, levántate respira y busca una solución.
• Elige tus momentos: Muchas veces tenemos esa necesidad de estar solos y reflexionar o pensar en muchas cosas, pero algunas veces también tenemos esa necesidad de hablar con alguien, ya sean familia, amigos, conocidos, etc. Pero nosotros tomamos esa decisión de tomarnos un tiempo y pensar en las osas.
• La confianza: Acepta y respeta las diferencia. Respeta tus fronteras y las fronteras de los demás.
• Aprende a escuchar: A la hora de charlar con alguien trata de escucharlo y hacerle sentir que te importa lo que dice y así se creara un lazo de confianza en ambas personas.
• Deja de hacer comparaciones: Se tu mismo, amate, respétate y deja de anhelar lo que otros tienen.
• Perdona y olvida: Cuando alguien te ofenda, perdónalo y te sentirás más libre contigo mismo.
• Abandona el perfeccionismo: Nadie en el mundo es perfecto, si intentas ser perfecto nunca lo lograras, solo déjate llevar y haz las cosas lo mejor que puedas pero nunca trates de ser perfecto porque solo te defraudaras tu mismo.
• Ponte metas y realízalas: Proponte metas, objetivos, ponles una fecha y cúmplelo te sentirás mejor organizado y así podrás cumplir tus sueños.

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