Alimentacion

Alimentación

6-8 meses

Leche (mamadera) y alimentos semisólidos

Desarrollo: comienzan a comer con cuchara

8-10 meses

Alimentos sólidos

Desarrollo: come solo

10-12 meses

Todo tipo de alimentos, deja la mamadera

Desarrollo: Empieza a mostrar su interés por determinadas comidas (preferencia o rechazo)

1 año en adelante

El niño comienza a mostrar su independencia de los padres, aparecen diferentes tendencias con respecto a los hábitos alimentarios; es decir, muestra preferencia o rechazo por determinados alimentos. Entre el primer y segundo año el apetito del niño varía en cantidad y calidad. Algunos comen pastas y cereales por un tiempo, y luego prefieren las carnes. El equilibrio de nutrientes se da a medida que varía de grupos de alimentos.

En relación con el peso corporal, los requerimientos de nutrientes son mayores que en los adultos.

Un niño de 5 años necesita dos veces más proteínas, vitaminas (B1, B2, Niacina y vit. A) que un adulto de 25 años.

La actividad física que el chico desarrolla tiene que ver con su apetito. Los más activos necesitarán más calorías que los que no lo son. El valor calórico total aumenta durante el crecimiento.

El peso del niño:

Un bebé desde que nace hasta el año triplica su peso. Si nace con 3 kg. pesará 9 kg. al año. Los niños que nacen con un peso menor al considerado normal (2,8-3,5 kg) deben alcanzar igualmente el peso de 9 kg al año.

Durante el primer año configura una ‘curva ascendente continua’ (aumento paulatino del peso, siempre sube de peso nunca baja).

A partir del año el niño aumenta 2 kg por año subsiguiente. Si pesaba 9 kg al año, cumplirá 2 años con 11 kg.

Después del año hace ‘dos mesetas’ (mantiene el peso y luego asciende).

Significado de la comida

No siempre que llora un bebé es porque tiene hambre. Se ha estudiado que a los bebés que se les da de comer cada vez que lloran, de adultos tienden a relacionar los conflictos de su vida con la comida.

Aspectos a considerar para que los niños coman mejor:

1. No pelear con el niño acerca de la comida. No insistir demasiado, no castigar por no comer, hacer atractivos los platos

2. No hablarle mucho de la comida. Frente a la inapetencia infantil no hablarle constantemente de la comida para entusiasmarlo porque conseguimos lo contrario. Es común que la inapetencia sea temporal y el niño solo vuelva a comer normalmente. Es importante no solo evaluar su peso si no también su crecimiento

3. Prepara paseos y juegos antes de la comida. Si el niño esta expectante, esperando terminar su comida para ir a jugar, estará demasiado absorbido por su varadero interés y tendrá tendencia a comer poco y mal

4. Elegir momentos tranquilos. Que la hora de la comida sea un momento placentero sin discusión

5. Porciones pequeñas. Porciones chicas que sean agradables y no aquellas que por su gran tamaño son todo un desafío

6. Mesas pequeñas. Sitios cómodos, no sienten presión. Se ha observado que ubicados en mesas de su tamaño, los chicos permanecen mas tiempo en su lugar y comen mas; sobre todo si están acompañados por niños de su edad

7. Dejar pasar un tiempo entre comida y comida. Dejar que el niño sienta hambre. No ofrecer comida

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