DIETA PARA COLON IRRITABLE

LECHE Y DERIVADOS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• LECHE DESLACTOSADA Y DESCREMADA
• QUESO CAMPESINO
• QUESO CUAJADA

• LECHE ENTERA
• HELADOS
• COCOA
• CHOCOLATE
• CREMAS
• YOGOURT
• KUMIS
• QUESO CREMOSO O DOBLE CREMA
• QUESO MOZARELLA

FRUTAS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• PAPAYA
• PITAYA
• CIRUELAS
• GRANADILLA
• MANDARINA
• FRUSTAS SIN CASCARA
• DURAZNO

• MELON
• PATILLA
• BANANO
• GUAYABA
• MANAZANA
• FRUTAS SECAS
• FRUTAS CON CASCARA
• FRUTAS CON SEMILLAS
• JUGOS CITRICOS

VEGETALES

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• JUGO DE TOMATE
• ZANAHORIA
• REMOLACHA
• PURE VEGETALES COCIDOS
• VERDURAS FRESCAS EN ENSALADA

• CEBOLLA CABEZONA
• HABICHUELAS
• PIMENTON
• BROCOLI
• COLIFOR
• MAIZ
• REPOLLO
• PEPINO COHOMBRO
• ESPINACAS
• ARVEJA
• CUALQUIER VEGETAL CON CASCARA Y SEMILLA
• LEGUMINOSAS (FRIJOL, GARBANZO,LENTEJA)
• NO ADICIONAR EN ENSALADAS (MAYONESA, CREMA DE LECHE, QUESO CREMOSO, SALSA ROSADA O SALSA DE TOMATE

CEREALES Y PAN 

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• PAN BLANCO O REFINADO
• CEREALES NO INTEGRALES (AVENA, LINAZA, ALL BRAN, CORN FLAKES, ARROZ BLANCO Y SALTINAS)

• PAN INTEGRAL
• AJONJOLI
• MAIZ PIRA
• PRODUCTOS DE PASTELERIA ( CON UVAS PASAS. NUESES, COCO Y SEMILLAS CROISSANTS, DONAS , GALLETA DULCE Y GRANOLA).

CARNES Y SUSTITUTOS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• PESCADO
• POLLO SIN PIEL
• HUEVO DURO
• ATUN EN AGUA
• CARNES ASADA O A LA PLANCHA

• LIMITE EL CONSUMO DE CARNE DE RES Y CERDO MAGRA.
• CARNES GRASOSAS (DE CERDO, SOBREBARRIGA, CARNES FRITAS, EMBUTIDOS, CHICHARRON Y CARNES EN SALSAS.)

HARINAS Y TUBERCULOS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• PAPA COMUN SIN CASCARA.
• ARRACACHA
• BELLOTA
• CUBIOS

• PAPA CON CASCARA
• ESPAGUETIS
• MACARRONES
• TALLARINES

GRASAS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• ACEITE DE OLIVA
• ACEITE CANOLA
• ACEITE GIRASOL

• NO ADICIONAR A LAS COMIDAS MAYONEZA, MOSTAZA, CREMA DE LECHE , MANTEQUILLAS.
• NO CONSUMIR PREPARACIONES FRITAS, APANADAS
• NO CONDIMENTOS COMO AJO O PIMIENTA.

BEBIDAS

CONSUMIR

NO CONSUMIR

• AGUA 6 A 8 VASOS AL DIA
• LIMONADA NATURAL (NO ACIDA)
• AROMATICA
• CAFÉ DESCAFEINADO

• EVITE EL CONSUMO DE LIQUIDOS CON LAS COMIDAS TOMARLO 15 MINUTOS DESPUES.
• CHOCOLATE
• BEBIDAS ALCOHOLICAS
• BEBIDAS ACHOLOLATADAS
• BEBIDAS GASEOSAS

AZUCARES

CONSUMIR

NO CONSUMIRNO

• AZUCAR STEVIA
• AZUCAR SABRO
• SPLENDA

• NO ASUCAR REFINADA
• MIEL
• PANELA
• DULCES
• AZUCAR MORENA
• GELATINA