El término de inteligencia emocional se refiere a la capacidad que una persona tiene para manejar tanto sus emociones y sentimientos

ÍNDICE Índice....................................................................................2 1. Introducción......................................................................3 2. Marco teórico

2.1 ¿Qué es una emoción?...............................................................4 2.1.1 Componentes de la emoción............................................4 2.1.2 El cerebro y las emociones..............................................5 2.2 ¿Para qué son las emociones?...................................................5 2.3 ¿Cuáles son nuestras emociones?.............................................6 2.3.1 Consideraciones para la clasificación de las emociones.......9. Referencias...................................................................22

1. Introducción

El término de inteligencia emocional se refiere a la capacidad que una persona tiene para manejar tanto sus emociones y sentimientos, así como las emociones y sentimientos de las personas que lo rodean. Las emociones predominan en nuestro día a día, en cuestiones familiares, laborales y personales, estas tienen gran impacto en nuestra salud mental y física.

Las emociones son necesarias para manejarnos dentro de la sociedad en que vivimos, de manera sana y positiva. Nuestras emociones y sentimientos nos guían para tomar las decisiones correctas, que nos ayuden a resolver nuestros problemas de la manera más efectiva.

Las personas emocionalmente inteligentes construyen relaciones positivas, con las que se sienten satisfechos; estas personas son individuos físico y mentalmente sanos, que se reponen con mayor facilidad de las dificultades de la vida. Debido a esto es importante que las personas desarrollen sus habilidades emocionales.

En este trabajo se valorará la relación que la inteligencia emocional tiene con factores como, la salud física y mental, y las relaciones interpersonales de estos con la sociedad que los rodea, con esto se busca, demostrar la importancia que la inteligencia emocional tiene con el bienestar personal.

2. Marco teórico

2.1 ¿Qué es una emoción?

Según el diccionario de la real academia española una emoción de define como una alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática. Etimológicamente la palabra emoción se divide en ̈moción ̈ que denota movimiento y ̈e ̈ que significa alejarse lo que anuncia que en cada emoción hay una inclinación a actuar.1

Científicamente el concepto de emoción engloba desde la experiencia subjetiva (en otras palabras llamado sentimiento) las reacciones vegetativas (alteraciones fisiológicas como sudoración, temblor, palidez) y motoras (gestos, posturas).2 ̈Las emociones son procesos físicos y mentales, neurofisiológicos y bioquímicos, psicológicos y culturales, básicos y complejos. ̈ Sentimientos de breve duración de aparición brusca y con manifestaciones de cambios físicos, como rubor, palpitaciones, temblor, palidez.3

2.1.1 Componentes de la emoción

Una emoción consta de varios elementos, los cuales son descritos a continuación:

a. Un estado de estímulo que cuente con particularidades suficientes para desencadenar tal emoción.6

b. Una persona capaz de percibir esa situación, procesarla correctamente y reaccionar ante ella.6

c. El significado que la persona le da a la situación, lo que permite etiquetarla como tristeza, ira, alegría, etc.6

d. La experiencia emocional que el sujeto siente con relación a esa situación en específico.6

e. La reacciones fisiológicas involuntarias ante el suceso, como cambio en la respiración, elevación de la presión arterial, sudoración, etc.6

f. Las expresiones faciales y corporales que caracterizan a esa emoción en particular, así como los cambios en el tono y modulación de la voz. 6

2.1.2 El cerebro y las emociones

Las emociones tienen base en el cerebro, específicamente en el sistema límbico, esté abarca el hipocampo, la circunvalaciones del cuerpo calloso, el tálamo anterior y la amígdala.4 La amígdala y el hipocampo se encargan en mayor parte del aprendizaje y memoria; el hipocampo es el encargado de reconocer el significado simple de los momentos u objetos y la amígdala la encargada de darle significancia emocional a estos hechos.5

La amígdala actúa como gestora de las emociones; las señales percibidas por el ojo y el oído migran al tálamo y mediante sinapsis viajan a la amígdala; una señal secundaria va hacia la neocorteza, como resultado de este desvió la amígdala responde antes que la neocorteza, a este le llamamos el cerebro pensante. ̈El funcionamiento de la amígdala y su interjuego con la neocorteza están en el núcleo de la inteligencia emocional ̈.5

Los lóbulos prefrontales actúan como reguladores ante los ataques emocionales que pueden afectar a la amígdala. La corteza prefrontal se acciona ante el miedo o la rabia con el fin de controlar el sentimiento y ocuparse eficazmente de la situación. La corteza prefrontal da respuestas más apropiadas a nuestros impulsos emocionales, adecua la amígdala y las demás zonas límbicas.5

2.2 ¿Para qué son las emociones?

Goleman explica que las emociones han guiado al hombre y gran parte de la existencia y evolución se debe al peso que estas tienen sobre el ser humano. La evolución ha dado gran importancia a las emociones, estas guían al humano en los momentos de abatimiento y tareas importantes.1

Las emociones nos ofrecen una inclinación propia a actuar: nos señalan una dirección que anteriormente ha funcionado bien para ocuparse de los problemas cotidianos de la vida humana. Las emociones de nuestros antepasados quedaron patentes en nuestros nervios como predisposiciones innatas y automáticas para actuar, lo que demuestra la gran importancia que tuvieron para nuestra supervivencia.1

En el momento de tomar decisiones las emociones juegan un papel importante igual o incluso más que el pensamiento; la inteligencia intelectual puede quedar rezagada cuando preponderan las emociones.1 La

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