Estilos de vida saludables

[pic 1]Universidad Politécnica Salesiana

Carrera de Psicología

Tarea:

Estilos de vida saludable

Estudiante:

Nathalie Osorio

Daniela López

Mayerling Pincay

Gabriela Loja

Emilio Reinoso

Adrián Suarez

Docente:

Msc. Orlando Bustamante Ruiz

Asignatura y Curso:

Nivel  6 Grupo 1

Guayaquil – Ecuador

2022

Fecha de entrega:

Lunes, 19 de diciembre del 2022

Estilos de vida saludable

Introducción

“Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o el ejercicio, el cuerpo enfermará” Hipócrates.

Cuando se habla de los estilos de vida saludable, con normalidad se toma solo una variable, la física, dejando a un lado un área fundamental como la buena salud mental. Hace algún tiempo un aserto popular clásico latino tuvo gran impacto social: “Mens sana in corpore sano” (mente sana, cuerpo sano) pese a esto existe poca relación de los hábitos de ejercicio físico, alimentación, descanso, consumo de sustancias, con el balance psicológico, como consecuencia no haya muchos estudios de la relación de ambos.

Pese a esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó que para gozar de una buena salud se debe tener un estado completo de bienestar, esto implica el área física, mental y social. Cayendo en cuenta que, entonces, para que se ejerza un estilo de vida saludable es esencial que se incluya el ámbito psicosocial (OMS, 2019)

Es decir, dependiendo del constructo de los psicosocial se verá reflejado el estilo de vida que lleva la persona, si embargo, en nuestra sociedad general, si es cierto que existen personas que hacen ejercicio y comen bien pero no tienen una vida laudable, pues vivimos en una sociedad hedonista que se preocupa más de la satisfacción inmediata de los impulsos y las apariencias, en otras palabras, los pocos estilos de vida saludable que existen hoy en día son basados en los estereotipos de como querernos vernos y que haremos para conseguirlo, sin tomar en cuenta, que en muchas ocasiones, someternos a un estilo de vida que no acorde a lo que necesitamos nos puede hacer caer en una insatisfacción anímica. (Velásquez, S)

Por lo que, es importante que un estilo de vida saludable empiece desde el conocimiento que tenemos sobre nosotros mismo, nuestro limites, y estableciendo objetivos sobre a lo que queremos llegar, creando hábitos que no dejen a un lado nuestro bienestar psicológico al ser ejercidos. Para ello, es importante revisar que la persona entiende como autoconcepto físico por las relaciones que tiene con los subjetivos pues aquí es donde entran los ámbitos de vida saludable. (Rodríguez, 2006)

Los estilos de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. Llamamos hábitos saludables a todos aquellos comportamientos que asumimos como propios en nuestro día a día y que repercuten positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Estos hábitos son principalmente la alimentación, el descanso y la actividad física debidamente planificada. Esto se deriva del concepto de "estilo de vida", definido como el "conjunto de pautas y hábitos comportamentales cotidianos de una persona". tal como Mendoza (1994) propone que "El estilo de vida puede definirse como el conjunto de patrones de conducta que caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo" (Sánchez Bañuelos, 1996; Casimiro, 1999).

(O.M.S., 1999) define estilo de vida de una persona como aquel "compuesto por sus reacciones habituales y por las pautas de conducta que ha desarrollado durante sus procesos de socialización. Estas pautas se aprenden en la relación con los padres, compañeros, amigos y hermanos, o por la influencia de la escuela, medios de comunicación, etc. Dichas pautas de comportamiento son interpretadas y puestas a prueba continuamente en las diversas situaciones sociales y, por tanto, no son fijas, sino que están sujetas a modificaciones".

Están relacionados con los patrones de consumo individual en la dieta, así como con la actividad física, los riesgos del tiempo libre, especialmente el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas, y los riesgos laborales. Según el comportamiento, éste a su vez se considera un factor de riesgo o de protección de las enfermedades transmisibles y no transmisibles como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre otras.

Los estilos de vida de una persona están determinados por cuatro grandes tipos de factores que interaccionan entre sí (Salinas, Laguna, & Mendoza, 1994), y cuya división no es rígida, sino que todos ellos conjuntamente moldean los estilos de vida de los individuos y los grupos: 

- Características individuales: personalidad, intereses, educación recibida.

- Características del entorno micro social en que se desenvuelve el individuo: vivienda, familia, amigos, ambiente laboral o estudiantil.

- Factores macrosociales: sistema social, la cultura imperante, los medios de comunicación.

- El medio físico geográfico que influye en las condiciones de vida imperantes en la sociedad y, a su vez, sufre modificaciones por la acción humana.

Desarrollo

Salud y estilo de vida.

  Estilo de vida se refiere a la forma de vida característica de una persona, es decir, incluye todos sus comportamientos, ideas y actitudes. Tener un estilo de vida promueve la salud ya que obliga a una persona a evitar o minimizar los factores que pueden hacerle perder el equilibrio.

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