ESTILO DE VIDA SALUDABLE

                                                 ACTIVIDAD PRÁCTICA EVALUATIVA  GUÍA 6

ASIGNATURA: LENGUA CASTELLANA                                                    SEGUNDO PERÍODO (TRIMESTRE)

ESTUDIANTES:

 Eimer Grazón Uribe

 Ángel stiwen Medina castro  

Andres Felipe Corre Manco

GRADO: ONCE                                                                                            FECHA: 14 DE JUNIO 2021

DOCENTE: Ana Socorro Carvajal M.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Introducción:

El  presente trabajo Fue elaborado con el fin de indagar y analizar las consecuencias que puede tener no llevar o tener un estilo de vida saludable, ya que esto puede inducir a enfermedades cardíacas, obesidad y muchas otras más.

Hablaremos también sobre el sedentarismo en la cual las personas no toman consciencia de las consecuencias que todo esto puede traer para la vida de ellos, abordaremos las posibles soluciones para tal problema.

Para las personas es de mucho beneficio llevar un estilo de vida saludable porque mejora su calidad de vida.

Con este estudio se quiere promover y generar conciencia de lo importante que es llevar a cabo esto y que tanto personas de la tercera edad, como los niños,  jóvenes, etc.,  comiencen a ejercer y Ver beneficios que pueden tener en su vida implementando estos hábitos saludables.

Planteamiento del problema:

• En la actualidad es preocupante el aumento de sobrepeso y obesidad en las personas, esto se debe a la falta de actividad física como el ejercicio, caminar, correr etc., y también en la alimentación.

Antes se decía que los problemas de la obesidad  y sobrepeso se daban en personas adineradas, actualmente este trastorno ha ido aumentando en personas con ingresos bajos ya que suelen consumir mucha gaseosa y harina.

Se ha comprobado que las personas de obesidad y sobrepeso están relacionadas con el aumento de enfermedades crónicas, cardíacas y psicológicas.

Así mismo el no hacer ejercicio, el no tener una rutina diaria aumenta el sedentarismo, personas que no les importa su salud y sólo se entretienen en ver tv, jugar videojuegos y navegar por internet han hecho aumentar la obesidad.

• Posible soluciones para llevar una calidad de vida sana:

• Hacer ejercicio físico por lo menos de una hora diaria.

• Cambiar nuestra alimentación, dejar a un lado la comida chatarra, gaseosas y demás, optar por más frutas, verduras y vegetales.

• Mantener actitudes saludables.

• No consumir alcohol.

• Dejar a un lado el estrés para mejorar nuestra salud física y mental.

• Relacionarse más con amigos y familiares.

• Estar en un entorno seguro y saludable, es decir, al lugar donde se vive, también enfocándose en el medio ambiente.

• Tener bienestar emocional, acá hablamos de autoestima, valores, etc.

• Planear un viaje con la familia para liberarse de cargas de trabajo y desesterarse.

• Dormir bien.

Hipótesis:

Existe una gran diferencia entre personas que hacen ejercicio y llevan buenos hábitos alimenticios a personas que llevan una vida sedentaria, tanto en calidad de vida y estilo de vida, ya que las personas que realizan ejercicio tienen menos riesgo de enfermarse y contraer enfermedades del corazón, de diabetes, etc., a los que no tienen este hábito saludable.

Antecedentes:

Una alimentación balanceada junto con ejercicio es vital para nuestra salud.

Mantener un estilo de vida saludable y activo reduce las posibilidades de contraer enfermedades y disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer, alzaimer, entre otras.

Según estadísticas de la OMS cada año mueren 17 millones de personas por enfermedades cardiovasculares debido al sobrepeso y obesidad.

Se ha observado que las personas que realizan a diario actividades físicas  viven en promedio 3 y 4 años más que aquellas que no lo hacen, según estudios del Instituto Nacional de cáncer de los Estados Unidos.

Realizar ejercicio Mejora tu humor y estado de ánimo, mejora la salud y  su estado físico será mejor y las articulaciones y huesos son más fuertes.

• Objetivos generales:

• Orientar y promover estilos de vida saludable, proporcionando el enlace de un  bienestar integral.

• Explorar la temática de estilo de vida saludable en niños y jóvenes.

• Determinar la relación que existe entre personas que llevan un estilo de vida saludable a una persona sedentaria.

• Objetivos específicos:

• Reconocer la importancia de una alimentación saludable y lo nocivo que es la comida chatarra.

• Promover el consumo de alimentos sanos y prevenir enfermedades derivadas de una mala alimentación.

Justificación

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