Medicina.

INTRODUCCIÓN

Técnicas necesarias:

• Organizar el estudio y el repaso;

• Relajarse para dominar la inquietud;

• Incrementar las funciones básicas del aprendizaje,

• Memoria y Concentración

• Hacer frente a los diferentes tipos de EXAMENS.

EMPEZANDO POR EL PRINCIPIO:

APRENDER A ORGANIZARSE

• Un enfoque bien organizado de cualquier tarea es probable que produzca mejores resultados.

• Identificación de los fallos de organización

ORGANIZAR

• Calendario

• Pequeños Intervalos

SISTEMATIZAR LOS REPASOS

• El aprendizaje de conceptos se podrá aplicar a la mayoría de los diferentes tipos de exámenes.

• El aprendizaje de procesos está generalmente relacionado con cualquier tipo de examen donde sea previsible que usted tenga que solucionar problemas.

DISCIPLINA

DEFINE LA TAREA

• Hacer los exámenes al nivel óptimo.

• Amplitud del contenido

• Dividirlos en tareas manejables.

RECOMPENSA

SÉ DILIGENTE

Riguroso/a; establecer una Rutina; y hacer del repaso un Ritual.|

Ser riguroso

1. Recursos internos

2. Reservas de talento.

3. Planea una celebración

Establecer una rutina

Hacer del repaso un ritual

1. Nemotecnias

2. Analogías

3. Dinamica

4. Break

EMPLEAR EFICAZMENTE EL TIEMPO

Identificación de las pérdidas de tiempo

Cosas que hacen malgastar el tiempo

Televisión

Esperas

Llamadas telefónicas

Viajes

Reuniones

Visitas imprevistas

Incapacidad para decir «no»

Utilización de aparatos electrónicos

APRENDER A RELAJARSE

• inquietud o nerviosismo

• Una, aprender durante varios meses cómo relajarse; tanto mental como físicamente;

• dos, modificar las reacciones de miedo a los exámenes;

• tres, aprender a relajarse rápidamente mientras se está en la sala de exámenes.

AUTOSUGESTIONES POSITIVAS

INSENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA

MANTENERSE EN FORMA

.

hacen dormir pueden tener esos mismos efectos en ti, a la mañana siguiente.

Si vas a pedirle al médico de cabecera una receta de este tipo, asegúrate probando las píldoras que te haya recetado en las noches anteriores a las de los exámenes, de manera que puedas comprobar sus efectos a la mañana siguiente. Nunca tomes un medicamento por primera vez la noche anterior al examen. Y si te das cuenta de que tienes dolor de cabeza por haber estado leyendo los libros, ten cuidado de los peligros que entraña tomar una aspirina antes o después de tomar alcohol. La combinación de aspirina con alcohol puede producir fuertes desarreglos estomacales, una situación que no mejora en nada tu actuación en los exámenes.

relacionados con el buen estado físico que se resumen a continuación.

Dieta:

— Come una dieta equilibrada.

— Evita los largos regímenes de pérdida de peso durante el período de exámenes.

— Controla tu consumo de bebidas con cafeína.

— Consulta la opinión del médico acerca de los posibles efectos de algunos medicamentos.

Sueño:

— Trata de mantener un plan normalizado de sueño durante todo el año.

— Practica ejercicios de relajación si te resulta problemático dormir antes de los exámenes.

— No te preocupes por la pérdida de unas pocas horas de sueño antes de los exámenes.

Ejercicio físico:

— Mantén un programa regular de ejercicio físico durante todo el año.

— No hagas ejercicios fuertes y agotadores antes de los exámenes.

— Usa formas suaves de ejercicio en los descansos del estudio.

— Haz ejercicios suaves de estiramiento del cuerpo en su mesa de trabajo.

Equilibrio emocional:

...