Nutrición y sedentarismo en jóvenes.

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Nutrición y sedentarismo en jóvenes

Tihare Frez Valle [tihare.frez@alumnos.upla.cl]

Tomás Espinosa [tomas.espinosa@alumnos.upla.cl

Ivanna Norambuena [ivanna.norambuena@alumnos.upla.cl]

Universidad de Playa Ancha, Facultad de ciencias de la salud.

Resumen: La vida universitaria altera los hábitos alimenticios y además disminuye la actividad física aumentando el sedentarismo, esto se debe a que el tiempo libre se reduce (Pérez, 2014) ya que hay que hacer más trabajos y estudiar, lo que dificulta poder estar en un estado óptimo.

Además los malos hábitos alimenticios que poseen los jóvenes tienen un déficit nutricional excesivo, ya que en su mayoría solo ingieren alimentos que en vez de aportarnos beneficios a nuestra salud, sólo nos llenan de abundantes cantidades de grasas y calorías ya que en general todos consumen alimentos que están mal elaborados porque no tienen una distribución correcta de todos los nutrientes, como por ejemplo los locales de comida rápida.

Palabras Claves: Actividad física, hábitos alimenticios, entorno, sedentarismo, enfermedades.

Introducción:  

Actualmente se ha notado un aumento en el uso de la tecnología, en paralelo un aumento del sedentarismo y la inactividad física, lo que en conjunto lleva a muchas enfermedades, lo que se ve directamente afectado por la gran desinformación nutricional que afecta a los jóvenes de la población (Sánchez, Vizuete, Camino, & Ortega, 2015).

 Lamentablemente el tiempo es un factor negativo en la vida de los jóvenes y universitarios ya que muchas veces en su día andan apresurado de un lado a otro, lo que les impide comer comida casera y de esta forma recurren a los snacks con excesos de grasas.

Además el tiempo es tan escaso que a veces se hace imposible el poder realizar algún tipo de actividad física, provocando un deterioro lentamente de nuestro organismo. (Paredes Díaz et al., 2014)

DESARROLLO

La actividad física no solo sirve para mejorar el estado físico de las personas sino también su estado mental y emocional llevándola en un completo equilibrio (González-Gross & Meléndez, 2013), pero esto se ve directamente afectado en la actualidad por el entorno ya que las ciudades no están diseñadas para que las personas tengan una vida activa y sana, como podemos notar la gran cantidad de edificios enormes lo que obliga a utilizar ascensores, las veredas cada vez son más angostas por lo que se dificulta caminar por estas debido al aglomerado que produce la gente y esta opta por utilizar toda clase de vehículos motorizados, en vez de caminar o andar en bicicleta, lo que nos conlleva a ser individuos más sedentarios ya que por tema de comodidad nos restringimos a adaptarnos al ambiente y en conjunto el rápido avance de la tecnología se relaciona directamente con la aparición del sobrepeso y la obesidad (Pérez, 2014) debido al tiempo que se dedica a la tecnología tales como el computador, los video juegos y la televisión, etc.

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