¿Qué es y cómo se logra un estilo de vida saludable?

¿Qué es y cómo se logra un estilo de vida saludable?

El estilo de vida es la forma en que una persona vive a diario, está compuesto por la alimentación, la salud y las condiciones de higiene en que vive, así como por el ejercicio, las actividades que realiza en su vida cotidiana y el entorno en el que se desenvuelve. Existen diferentes estilos de vida, en los que algunas personas llevan a cabo acciones benéficas para su salud, mientras que otras no se preocupan por ello, lo que da como resultado problemas de salud y un mal desarrollo.

Un estilo de vida saludable se puede lograr con ayuda de la promoción de la salud, pues esta se encarga de dar herramientas a la comunidad en general sobre como ejercer control sobre su salud y como cuidarla.

Un método que podría funcionar para lograr un cambio en los hábitos de las personas es informándolas sobre las consecuencias que podría tener no llevar a cabo buenos hábitos, es decir, llevar a cada grupo de personas de diferentes edades información con un lenguaje fácil de comprender, que los motive a modificar esas malas acciones perjudiciales para su salud.

Comúnmente un estilo de vida no saludable es definido como tener mala alimentación y no realizar activación física, lo que da origen a enfermedades como la diabetes o la obesidad, que, si no son tratadas o no se cambian hábitos, podrían empeorar y volverse enfermedades crónicas. Por ello la importancia de la atención primaria en salud, definida como “la asistencia sanitaria esencial, basada en métodos y tecnologías prácticos científicamente fundados y socialmente aceptables, puesta al alcance de todos los individuos de la comunidad, mediante su plena participación y a un costo que la comunidad y el país puedan soportar en todas y cada una de las etapas de su desarrollo, con espíritu de autorresponsabilidad y autodeterminación”

Pero no solo la mala alimentación y la falta de actividad física de la persona influye para que desarrolle una enfermedad, también el consumo de sustancias nocivas para la salud podría definir el estado del organismo, ya que tienen la capacidad de alterar el funcionamiento de los órganos y volver a las personas adictas a estas sustancias, provocando que las personas quieran cada vez más consumirlas sin considerar los riesgos que podrían tener en la salud.

En pocas palabras, un estilo de vida saludable es aquel en el que la persona se preocupan por su bienestar, tanto físico como emocional, y engloba todas aquellas acciones que se realizan para evitar la aparición de enfermedades que pueden ser desarrolladas a causa de malos hábitos. Y la principal manera de cambiar los malos hábitos es haciéndose consciente uno mismo de todas las acciones que realizamos día con día, además, de dar pie a cambiar cada una de ellas.

Es importante tener buenos hábitos durante nuestra juventud, ya que se verán reflejados en un futuro

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