Beneficios físicos del deporte

[pic 1]TRABAJO FINAL  

Ana María Peraza Rodríguez
Juliana Sandoval Ayala
Juan David Antonio Franco

ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS, ADMINISTRATIVAS Y CONTABLES

Jairo Manuel Bedoya Silva

Bogotá D.C.

2023

Índice

Contenido

CAPÍTULO I        3

1.1        Introducción        3

1.1.1 Resistencia física        3

1.1.1.2 Tenis        3

1.1.1.3 Bádminton        4

1.1.1.4 Zumba aeróbica        5

1.1.1.5 Béisbol        6

1.1.1.6 Voleibol        7

1.2.7 Estructura orgánica y administrativa        7

7.2 Bibliografía        8

CAPÍTULO I

1. Introducción

El deporte es una actividad física que implica habilidades, destrezas y competencia. Puede ser individual o en equipo y se practica en todo el mundo. Los deportes promueven el ejercicio, el entretenimiento y la competencia. Tienen reglas específicas y pueden ser recreativos o profesionales. Además de los beneficios físicos, fomentan la camaradería y el desarrollo personal.

1.1.1 Resistencia física

La resistencia física se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos físicos durante un período prolongado de tiempo. Es la capacidad de mantener un nivel de actividad física durante un período de tiempo prolongado sin fatigarse demasiado. La resistencia física se basa en la eficiencia del sistema cardiovascular y respiratorio, así como en la capacidad de los músculos para realizar trabajo de manera sostenida.

La resistencia física puede ser mejorada a través del entrenamiento regular que involucra actividades aeróbicas, como correr, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicio cardiovascular. Estos tipos de ejercicios ayudan a fortalecer el corazón, los pulmones y los músculos, lo que permite al cuerpo trabajar de manera más eficiente durante períodos de actividad prolongados.

Mejorar la resistencia física no solo beneficia el rendimiento deportivo, sino también las actividades diarias y la salud en general. Una mayor resistencia física permite realizar tareas físicas con menos fatiga, mejora la capacidad para enfrentar situaciones de estrés y ayuda a mantener un peso saludable.

1.1.1.2 Tenis

El tenis es un deporte de raqueta que se juega en individuales (uno contra uno) o en dobles (dos parejas). Tiene sus orígenes en Europa en el siglo XIX y ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en uno de los deportes más populares en todo el mundo.

La historia del tenis se remonta a juegos similares jugados en la antigua Grecia y Roma, pero la versión moderna del deporte se desarrolló en Inglaterra a mediados del siglo XIX. En sus primeros días, el tenis se jugaba principalmente en césped y se le conocía como "tenis de césped" o "real tennis". Sin embargo, a medida que el deporte se popularizó, se introdujeron nuevas variaciones y se crearon nuevas reglas.

En 1874, se estableció el primer conjunto de reglas oficiales para el tenis. Estas reglas se revisaron y mejoraron a lo largo de los años. En 1924, se formó la Federación Internacional de Tenis (ITF, por sus siglas en inglés) para supervisar el deporte a nivel mundial y establecer estándares uniformes.

Hoy en día, el tenis se juega en diversas superficies, como arcilla, césped, pista dura o alfombra, y se rige por un conjunto de reglas establecidas por la ITF. Algunas de las reglas básicas incluyen:

1. El juego se lleva a cabo en una cancha rectangular dividida en dos mitades por una red.
2. Los jugadores golpean la pelota con una raqueta y deben hacer que pase por encima de la red y dentro del área de juego del oponente.
3. El juego se divide en sets, y un set se divide en juegos. Para ganar un set, se requiere ganar al menos seis juegos con una ventaja de al menos dos juegos.
4. Si un set llega a un empate de 6-6, generalmente se juega un desempate para determinar al ganador del set.
5. Un partido se gana generalmente al ganar dos de tres sets o tres de cinco sets, dependiendo del tipo de competencia.

Además, existen reglas sobre el saque, el golpeo de la pelota, las faltas y penalidades, entre otros aspectos del juego.

Las reglas y regulaciones del tenis pueden variar ligeramente dependiendo del tipo de competición o torneo, pero en general, estas son las bases fundamentales del juego.

1.1.1.3 Bádminton

El bádminton es un deporte de raqueta que se juega individualmente (individuales) o en parejas (dobles). Su origen se remonta a la antigua Grecia y a un juego similar jugado en China hace más de 2.000 años. Sin embargo, la versión moderna del bádminton se desarrolló en Inglaterra a fines del siglo XIX.

El bádminton recibió su nombre de la residencia del Duque de Beaufort en Gloucestershire, Inglaterra, llamada Badminton House. Fue allí donde se introdujo por primera vez el juego en la década de 1870.

En cuanto a las reglas del bádminton, estas son algunas de las principales:

1. La cancha: El juego se lleva a cabo en una cancha rectangular dividida por una red. Para individuales, la cancha mide 13.4 metros de largo y 5.18 metros de ancho. Para dobles, la cancha es ligeramente más ancha, con una medida de 6.1 metros.

1. El servicio: El juego comienza con un servicio. El servidor debe golpear el volante (la "pluma" o "birdie") hacia el campo del oponente diagonalmente. El servicio se alterna entre los jugadores o parejas después de cada punto.

1. Puntos y ganador: Los jugadores ganan puntos al hacer que el volante caiga en el campo del oponente o cuando el oponente comete una falta. Un partido generalmente se juega a 21 puntos y el ganador debe tener una ventaja de al menos dos puntos. Si se llega a un empate de 20-20, se juega hasta que uno de los jugadores alcance una ventaja de dos puntos (21-19, 22-20, etc.).

1. Faltas y penalidades: Se considera una falta si el volante toca la red, si se golpea fuera de los límites de la cancha, si el jugador comete una falta en el servicio, o si hay una interferencia con el oponente. Estas faltas resultan en puntos para el oponente.

Además, existen otras reglas relacionadas con el posicionamiento en la cancha, los toques permitidos, el doble golpe, entre otros aspectos.

El bádminton es conocido por su velocidad y agilidad, ya que requiere movimientos rápidos, reflejos y precisión en los golpes. Es un deporte popular en todo el mundo, jugado tanto a nivel recreativo como competitivo.

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